不安なときの対処方法 62 results

体の感覚に意識をもっていく ~パニック発作中の対応~

こんにちは! ん?鼻水、頭痛がしたので、風邪をひいたかな?と思って、ホメオパシーのレメディを飲んで寝たら、今朝はすっきりしていました よかったよかった^^   ...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応②

こんにちは! 今日のロンドンは室内にいると、陽ざしがぽかぽかで心地よかったです。 春はもうすぐかな   さてさて、発作が来そうだ、起こりそう、(←あのときの感覚...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応①

パニック障害の中で、予期不安とともに、嫌なのが、発作ですよね。 一旦発作を経験すると、発作がまた起きるんじゃないかと思うから、 不安が大きくなったり、場所や状況を...

パニックアタックをEFTで解消~BBCニュースで取り上げられました~

こんにちは! 11月12日の朝のBBCニュースで、パニックアタックをEFTで克服したと、ミュージカル俳優のマイケル・ボール氏(Micheal Ball)がインタビューに答えています。 ミュー...

「いまに在る」そのパワー

こんにちは! 思考を観察したり、思考との同一化をはずすことを書いてきていますが、今日はエクハルト・トールの「The Power of Now」(邦題「さとりをひらくと人生はシンプルで楽...

緊張も努力もいらない ~思考と呼吸~

こんにちは! 8月になりましたね! 2日、3日と2日間のインテグレイテッド心理学基礎講座でした。 参加者の方からは、「この心のしくみを知っているのと知らないのとでは、自分...

不安からの解放を望むなら、まずはこれ

こんにちは! 今、自分が感じているこの不安や様々なネガティブな感情や思いが、自分のものでなかったとしたらどうでしょう?今はこんなにリアルに感じられますが、本当は、自...

不安やパニックが襲ってきたら

こんにちは! 不安な気持ちやパニックが襲ってきたときのエクササイズをご紹介するページを追加しました。こちら エクササイズの方法をダウンロードできるようになっています。...

思考ぐるぐるから離れる

こんにちは! 私が滞在している茅ヶ崎市は、大岡越前とゆかりがあるようで、明日お祭りのようです。露店がでてたりと街は賑やかです。 さて、ブログの検索に、「うるさい思...

予期不安をたつには

こんにちは! 今日はパニックアタック、予期不安について、脳の部位、セラピーとの関係について書いてみたいと思います。 私が最初のパニックアタックに襲われたのは、朝の...