不安なときの対処方法 74 results

Just Breathe!

今日はこれまでも何度かご紹介している深呼吸のビデオクリップです 子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、 その時の頭の中の状態...

肺を広げる呼吸法(EFT)~ダイアモンド・プリンセスからの帰還~

こんにちは! 日曜日にFBページではシェアをしたのですが、ダイアモンド・プリンセス号の乗客で、 新型コロナウィルスに感染したイギリス人夫婦が、日本の病院で治療を受けて...

ニュースやネットに疲れてきたと思われている方へ

こんばんは! 今日はやらなきゃなことをやらずに~本を読んで過ごした1日でした~(あー逃避行動 笑♪) 明日からまた新しい1週間が始まりますが、 連日のコロナのニュースや...

不安を感じたり、ザワザワしていませんか?

こんにちは! 世の中至るところで「パニック、パニック」と騒がれていて、 ひょっとしてその言葉を聞くだけでもザワザワしていたり、耳障りな音に聴こえている方もいるかも.......

いつも気にしていること、気になることは何?~緩みは私への信頼をもたらす~

こんにちは! 12月に入って早1週間! 時間がたつのが早いですね~   さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、 いつも気にしていること、 気になることはあ...

なかなかラクになりません~自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか?~

こんにちは! 即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか? 例えば、私の中には“厳しい人“...

思考で一杯のとき~実際に起きていることに目を向けてみよう~

こんにちは! 11月に入りましたね!2019年もあと2か月だなんて さてさて、いきなりですが、 思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか? どうしたらいい...

不安感をなんとかしたい、感じることにOKなんてだせないと感じるとき

こんにちは! 前回の記事では、何もかもが不安なときは、その中身を整理したり、書き出したりすることで、落ち着きますよ、自分に力が戻ってきますよ、ということを書きました...

何もかもが不安なとき

こんにちは! パニック障害、不安症、恐怖症などにつきものの「不安感」 私が大きなパニック発作を経験したのは、2005年3月なのですが(それ以前にもあったのですが、この時の...

緊張・闘うモードから安心・安全モードに切り替える方法

大きな台風が過ぎていきましたね 被害に遭われたかた、救援を待っていらっしゃる方に心よりお見舞い申し上げますとともに、 一刻も早い支援の手が差し伸べられますように願って...