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不安なときの対処方法 68 results
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変わりたい、早くよくなりたいのに変化が起きないとき～無意識の抵抗について～ （後編）

 前回は、無意識の抵抗が起きるとき、私たちの心ではどのようなことが起きているのかについて見てきました。 無意識の抵抗を手放していくことと関連がある、ネガティブな自分像...
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変わりたい、早くよくなりたいのに変化が起きないとき～無意識の抵抗について～（前編）

 今回は2回に分けて「無意識の抵抗」について書いていきたいと思います。   意識上では、今の状態から抜け出したい、やった方がいい（やめた方がいい）、慢性の症状からよ...
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トラウマについて～生きづらさから解放されて自分を愛する力を取り戻すために～（後編）

 前回は、トラウマがどのようにできるのか、そしてそのトラウマがどうして残り続けるのかについてそのメカニズムを見てきました。 今回は、「トラウマ記憶」としてとどまること...
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トラウマについて～生きづらさから解放されて自分を愛する力を取り戻すために～（前編）

 今回からは「トラウマ」について書いていきたいと思います。 トラウマのメカニズムについての理解を通じて、なぜトラウマの解消が心身の不調や生きづらさからの解放につながる...
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人間関係のしんどさを解決する健全な境界線③～自分を大切にしながら相手も大切にできる～

 今回はこれまでシリーズで書いてきた境界線についての最後の回です。   今回も前回と同様に、個別のケースを出しながら、越えるとき、越えられるときに、心の中でどのよ...
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人間関係のしんどさを解決する健全な境界線②～自分を大切にしながら相手も大切にできる～

 今回は前回からの続きの境界線についてです。 前回は、私たちが自分の中で起きていることに責任をもてるかという精神的な自立が、健全な境界線を引けることに関わっていること...
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人間関係のしんどさを解決する健全な境界線①～自分を大切にしながら相手も大切にできる～

 今回から、新しいシリーズとして、境界線について書いていきたいと思います。 健全な境界線が引けると、おおかたの人間関係の悩みが解決すると言われているほど、円滑な人間関...
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心身の健やかさをもたらす３つの自律神経と安心安全の感覚（後編）

 前回は、自律神経についての新しい発見について理解するとともに、心身の健康にとって、腹側迷走神経がきちんと機能していること、その鍵は安全と思える状況や環境が必要である...
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心身の健やかさをもたらす３つの自律神経と安心安全の感覚（前編）

   今回は、自律神経と心の働きについて２回にわたって書いていきたいと思います。 最近、自律神経についての新しい発見があり、注目を集めています。なぜなら、その新し...
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苦しみを解決するには感情をみてみよう！ その２ 思い込みやビリーフの解体に必要なこと

 前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信...
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