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不安なときの対処方法 74 results
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パニック障害Q&A

思考ぐるぐるから離れる

 こんにちは！ 私が滞在している茅ヶ崎市は、大岡越前とゆかりがあるようで、明日お祭りのようです。露店がでてたりと街は賑やかです。 さて、ブログの検索に、「うるさい思...
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パニック障害Q&A

予期不安をたつには

 こんにちは！ 今日はパニックアタック、予期不安について、脳の部位、セラピーとの関係について書いてみたいと思います。 私が最初のパニックアタックに襲われたのは、朝の...
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パニック障害Q&A

不安な気持ちを早く、簡単に軽減できるテクニック（呼吸法！）

 こんにちは！ 今朝からキッチンシンクの蛇口の修理があり、壊れていたお湯用の蛇口がようやく直り、お湯も使えるようになりました。でも手荒れを気を付けないとですね。 今...
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パニック障害Q&A

感情や感覚を探る ～否定から受け容れへのワンステップ～

 こんにちは！ ロンドンもようやく夏らしくなりました。気温が高い日が少し続くようです。 今回は、パニックの発作などに急に見舞われて、それ以降不安な気持ちがおさまらなく...
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