自分にやさしくパニック障害に向き合う~体の感覚に気づく~

肩に力が入ってないかい?
ぎゅっと手をにぎりしめてないかい?
奥歯を食いしばってないかい?

体の緊張に”気づけば”必ず緩む
コントロールするの視点から
ただ気づくの視点に

友好な態度は、体、ココロをほぐす力をもっているよ

深呼吸して、自分にやさしく♡


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