day : 27/03/2015 1 result

不安を生み出す思考から離れる方法~複式呼吸を使う方法~

自宅でなど、リラックスしている時に、腹式呼吸の練習をするとよいでしょう。 この呼吸法をしながら、体の感覚に意識を集中させます。 体の感覚に集中するとはどういうことでしょう? 体の感覚に集中している時というのは、「今、ここ」に起き...