潜在意識 23 results

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その2 思い込みやビリーフの解体に必要なこと

前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信じているのか? どんな経緯、理由があったのか? を自身が理解してい...

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その1 思い込みやビリーフはどう作られるのか

前回の記事では、自分の中に自己否定があると苦しむメカニズムについて見てきました。今回は、さらに一歩進めて、そのメカニズムで大きな役割を果たす「思い込み」や「ビリーフ」について、見ていきます。   自己否定で苦しむメカニズム 前回の...

自分と向き合うとはどういうことでしょう?

温泉で出会ったおばあさんの話 先日、数カ月ぶりに温泉に行きました。 湯船や脱衣場では、興味がなくても人々の会話が耳に入ってくるものです。それはそれで、その場に居合わせた人たちと時間を共にする感覚にもなり、好きだったりします。   ...

3つの構造で苦しむパニック障害

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です 新しい週が始まってはや4日! お正月気分も抜けて通常モードになってきている頃かと思いますがいかがお過ごしですか? さて、今日はパニック障害の苦しみの構造と対応方法について書いてみたいと思...

予期不安を断つ鍵♪~発作の時に心の中で何が起きたのか?それをどう解釈したのか?~

「身体がノーという時-抑圧された感情の代価ー」の著者であるガポールマテ氏のことば トラウマとは、 何があったか、ではなく、 その時心の中で何が起きたのか?どうとらえたのか?である 発作から予期不安や広場恐怖へとつながっていくメカニ...

苦しみをもたらすのは状況?解釈?

ずーとつながっている仲間がいるということがあると思うのですが、今日は「心や精神についての興味」という点でも長くつながってこられたお仲間のみなさんからお声がかかって、心のしくみについて講座を開催してきました 「マウンティングされた時...

なかなかラクになりません~自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか?~

こんにちは! 即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか? 例えば、私の中には“厳しい人“がいて、 結構の割合で批判をしてきます 「そんな思いを持つのはよく...

思考で一杯のとき~実際に起きていることに目を向けてみよう~

こんにちは! 11月に入りましたね!2019年もあと2か月だなんて さてさて、いきなりですが、 思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか? どうしたらいいのか?という解決を求める思考がわいたり、 これはあっているのか?間違...

しくみを知って力を取り戻そう!~パニック障害改善への道♪~

こんにちは! 定期的に開催している「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」ですが、 次の開催は、10月20日に開催いたします。 私自身がパニック障害で苦しんだ経験者なので、 自身の経験や私にとって役に立ったこと...

交通機関のニュースが気になる?安心を与えてくれるものって何?

こんばんは! 鉄道とトラックの衝突事故や 関東を直撃した台風の影響による交通機関の乱れ、 その報道があふれた10日ほどでしたね (台風の影響により被害を受けられた皆様方に、心からお見舞い申し上げます。) 乗り物恐怖がある方は、「交通機...