不安なときの対処方法 58 results

不安感、発作を引き起こすものは、閉じ込めれた感情や思い

私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。 くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです...

だから不安が消えなかったんだ

こんにちは!元号が令和に変わりましたね(*^^*) さて今日はパニック障害になじみ深い「不安感」について書いてみたいと思います。 不安感とは、未来に起こりうる脅威に対して...

息がしづらい、呼吸が浅いあなたへ 

ある本の中の言葉を読んでいました 『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、 息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮...

新しい環境、新しい人、新しいコト・モノについて不安感、緊張感があるあなたへ

こんにちは! 4月に入りましたね 今日は気温が上がりましたが、風が強くなってきているので、 花吹雪の中でのお花見になっているのではないかな? さて、新学期、子供の入学...

Just Breathe!~深呼吸のパワー~

今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です 子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、 その時の頭の中の状態がどんなか、 ...

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは! 今年は比較的暖かい日が続いていますね。 さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりす...

パニック発作からの回復~あるニュースキャスターはどう回復したのか~

誰でも、あのパニック発作はいやなものですよね ただ、パニック発作も何もなく起こるわけではない パニック発作をきっかけに、発作を起こすぐらいに溜めこんでいた自分の中の...

パニック発作、不安感の解消に効果のあるEFT 米TVに取り上げられました

パニック発作が起きているとき、 不安を感じているときに 強い恐怖感、不安感を軽くしていくことができるセラピーとして、EFTがアメリカのTV番組で紹介されました 下記URLをクリ...

パニック発作がでた美容院に再び行ったんです

こんにちは! 8月末に美容院にてパニック発作を経験されたクライアントさん。 カットも途中だったのに、早々に退出して帰られたとのこと。 今回、ご自身も書かれていますが、...

「パニック障害にEFTが効果的な方法と示唆する」リサーチ論文

厳しい暑さが続いていますね。私は約8年ぶりに、日本の夏を経験するので、どれだけ体がついていってくれるのか、、、、(*´з`) さて、今日は、「パニック障害にEFTが効果的な方法...