不安なときの対処方法 75 results

新しい環境、新しい人、新しいコト・モノについて不安感、緊張感があるあなたへ

こんにちは！ 4月に入りましたね今日は気温が上がりましたが、風が強くなってきているので、花吹雪の中でのお花見になっているのではないかな？さて、新学期、子供の入学...

Just Breathe!～深呼吸のパワー～

今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、その時の頭の中の状態がどんなか、 �...

こんにちは！今年は比較的暖かい日が続いていますね。さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりす�...

誰でも、あのパニック発作はいやなものですよねただ、パニック発作も何もなく起こるわけではないパニック発作をきっかけに、発作を起こすぐらいに溜めこんでいた自分の中の�...

パニック発作が起きているとき、不安を感じているときに強い恐怖感、不安感を軽くしていくことができるセラピーとして、EFTがアメリカのTV番組で紹介されました下記URLをクリ...

こんにちは！ 8月末に美容院にてパニック発作を経験されたクライアントさん。カットも途中だったのに、早々に退出して帰られたとのこと。今回、ご自身も書かれていますが、�...

厳しい暑さが続いていますね。私は約8年ぶりに、日本の夏を経験するので、どれだけ体がついていってくれるのか、、、、(*´з`) さて、今日は、「パニック障害にEFTが効果的な方法...

不安な気持ちやパニックが襲ってきたら、まずは、深呼吸が落ち着かない気持ちや感覚を緩和するのを助けてくれるでしょう。このエクササイズでは、不安という感情やパニックで�...

自宅でなど、リラックスしている時に、腹式呼吸の練習をするとよいでしょう。この呼吸法をしながら、体の感覚に意識を集中させます。体の感覚に集中するとはどういうこと�...

発作がくるぞという時、あるいは発作中は、「息がうまく吸えない」、「呼吸が浅くなって、それでなおさら苦しくなって、さらにパニックになる」、「心臓発作なんじゃな�...