year : 2022 9 results

心身の健やかさをもたらす3つの自律神経と安心安全の感覚(前編)

  今回は、自律神経と心の働きについて2回にわたって書いていきたいと思います。 最近、自律神経についての新しい発見があり、注目を集めています。なぜなら、その新しい発見によって、トラウマ、鬱、発達障害、不安障害などの様々な症状や状...

幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき~ビリーフを生きる私たち~#4 回復への道

ここまで3回にわたって「幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき」というテーマで、3つのケースをご紹介しながら、私たちは「ビリーフを生きている」ということについて心の仕組みとビリーフとの関係から読み解いてきました。 ...

幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき~ビリーフを生きる私たち~ #3ケースC 「悪いことをした私は幸せになってはいけない」

今回はシリーズ最後のケースのご紹介です。 今シリーズの過去記事 ☆シリーズ#1:婚約破棄をされたお母さんの話   ☆シリーズ#2:学校という場がとても苦痛だったAさんの話   昇進を素直に喜べないBさんと強迫性障害 Bさんは、40代の女...

幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき~ビリーフを生きる私たち~ #2 ケースB「私に幸せはマッチしない」

今回は前回に引き続き、シリーズの2つ目のケースのご紹介です。   仲間に選ばれるかどうかをいつも案じてきたAさんがやめられないこと Aさんは50代の女性です。「頼れるのは自分しかいない」という思いのもとに、学生時代からも勉強、仕事に励ん...

幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき~ビリーフを生きる私たち~ #1 ケースA「幸せは長続きしない」

今回からは、シリーズで「幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき」というテーマでいくつかのケースを見ていきたいと思います。   というのも、先日、ある方と話をしていて、その方のお母さんのお話を聞く機会がありました。...

すごく疲れているのに、弱音を吐けない

今回は、すごく疲れているのに、弱音を吐いたり、助けてほしいと表現することができないというテーマです。 私たちは時に自分が感じていること、思っていることを表現してはいけない、出してはいけないと我慢してしまうことで、つらくなってしまう...

夫、妻、パートナーの厚意を素直に受けとれないのはなぜ?

誰しも、パートナーシップについては、なんでも言えたり、自分の素を見せることができたり、不満がない、風通しのよい楽な関係というものを望んでいると思います。 ところが、そうなれずに苦しんでいる例も少なくありません。   今日取り上...

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その2 思い込みやビリーフの解体に必要なこと

前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信じているのか? どんな経緯、理由があったのか? を自身が理解してい...

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その1 思い込みやビリーフはどう作られるのか

前回の記事では、自分の中に自己否定があると苦しむメカニズムについて見てきました。今回は、さらに一歩進めて、そのメカニズムで大きな役割を果たす「思い込み」や「ビリーフ」について、見ていきます。   自己否定で苦しむメカニズム 前回の...