90秒の訓練で慣れる ～パニック発作中の対応～

3月に入ったばかりと思ったのに、10日を過ぎましたね。 ロンドンもだいぶ暖かくなってきています。週末は、日中は薄手のコートでも大丈夫でした。 このところ、複雑性PTSDの本の一部を翻訳したり（これは、ハートサークルから、将来的に、子供時代�...

呼吸がしづらい時は、まず「吐く！」 ～パニック発作中の対応～

こんにちは！今日は雛まつりですね。 もう今は7段飾りはせずに、お内裏様とお雛様だけを出すだけになっていますが、母が私のお雛様の写真を送ってくれました。四十云年間、毎年出してくれて、こうして目にできることに感謝です。 さて、今日は、�...

体の感覚に意識をもっていく　～パニック発作中の対応～

こんにちは！ ん？鼻水、頭痛がしたので、風邪をひいたかな？と思って、ホメオパシーのレメディを飲んで寝たら、今朝はすっきりしていました　よかったよかった＾＾   さて、今回も、パニック発作の最中の対応の続きです。 前回は、思考に�...

【怖いと感じる】ことと【危険と感じる】ことは違う～パニック発作中の対応～

こんにちは！ ロンドンは花屋さんに並ぶ花たちも春の到来を告げる花々に彩が変わってきています。   さて、前回の記事で、発作がきたら、闘わずに、行き過ぎるのを待つ、というのを書きました。 気をそらそうとか、なんとかしようとかはせ�...

今はそう思えなくても

ホラー映画が様々な方法で私たちを怖がらせるけど （私はあんまり見ないけど^^） 私たちの体が、まるで危険にさらされているように、 恐怖感を感じさせたり、嫌な感じを煽ったり 手元にはキャラメル風味のポップコーンがあるっていうのに！！！ �...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応②

こんにちは！ 今日のロンドンは室内にいると、陽ざしがぽかぽかで心地よかったです。 春はもうすぐかな   さてさて、発作が来そうだ、起こりそう、（←あのときの感覚、本当イヤだよね～） といった時にどう対処するのか   大きく�...

パニック発作が来そう、起こりそう、への対応①

パニック障害の中で、予期不安とともに、嫌なのが、発作ですよね。 一旦発作を経験すると、発作がまた起きるんじゃないかと思うから、 不安が大きくなったり、場所や状況を回避するようになったり。   ブログでもお伝えしていますが、 発...

最近のマトリックス・リインプリンティング（MR)のセッションの傾向

最近の私のマトリックス・リインプリンティング（MR)のセッションの傾向・・・   クライアントさんの過去の自分癒しが、 家族の癒し（父母、祖父母などなど）、 様々なシーンの癒しにつながることが多く、 かなり多くのサポートしてくれる...

厳しくされる人へのワーク

こんにちは！ 今朝5:00頃に起きるとうっすらと雪が積もっていました。7:00頃にはすっかり消えてしまいましたが。。。 さて、今回は、ロンドン在住のキネシオロジストの紀子さんのセッションを受けてのお話です。 以前の記事でも書きましたが、私の...

クライアントさんの決心と信頼と

今日は、9月から定期的に受けてくださっているクライアントさん。本日、4回目。 ここまでのところ、潜在意識にある思いを探る問いかけや、フォーカシングなどの体の感覚から潜在意識の声を探るワークが、もう一息のところで、するりするりと滑る。�...