子供と一緒に出掛けたいけどでかけられない
こんにちは！
小さいお子さんをお持ちの方で、このように感じていらっしゃる方はパパ、ママに限らずいらっしゃるのではないでしょうか？
本当はどこかに連れていってあげたいけれども交通機関に乗るのができない、
混んでいるところは苦手...
闘うものから、寄り添うものに
こんにちは！
先週末は、オンラインでのパニック障害セミナー実施しました
パニック障害や症状、不安感・恐怖感を悪いものとみずに、それらと自分との関係性が変わるとラクになっていくよ、
その過程で自ずと症状や感情がでなくなっていくんだよ...
不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき
こんにちは！
FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、
こちらのブログにも載せますね♪
アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で（最近終わったらしいです）
主人公が不安症になって、小さな...
「気づく」ことから動き出すさまざまなプロセス、変化
こんにちは！
自分も含めてですが、
ありのままがありのままに見えなくなっているとき
私たちは苦しくなりますね
誰かについて腹が立つとき、
相手を変えたくなるとき（そんな言い方ないだろ！）、
状況を変えたくなるとき（なん...
なぜ電車、渋滞、美容院、体の違和感が怖いの？
こんにちは！
連日暑い日が続いていますね💦
さて、今日はある特定の場所や状況、状態が苦手なのはなぜ？ということに関してです
パニック障害では必ずこういった場所、状況があるかと思います
その時に心は何が起きているのでしょうか？
何か...
今苦しいなら～必要なのは正直さと寄り添い～
こんにちは！
さて、いきなりなのですが、
”新しい誰かのために わたしなど 思い出さないで
声にさえもならなかった あのひと言を 季節は運んでく 時の彼方”
これは荒井由実(ユーミン)の「雨のステイション」の一節
（私はハイファ...
なぜ不安の悪循環に陥いるの？
こんにちは！7月に入りましたね！
今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな？ということを書いてみたいと思います。
私が初めてパニック発作を経験したのは、1997年の夏だったのですが、
それ以降発作が出たり、出なかっ...
対処法探しの迷い子にならないために
こんにちは！
都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、
うっすら陽ざしもでてきた
さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。
遠方からのご参加いただいた方も...
不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは
最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも～とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか？というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪
不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ...
