インテグレイテッド心理学 49 results

【パニック障害】症状がつらいのは？発作がでるのは？心のしくみから解説

こんにちは！パニック発作を経験することから始まるパニック障害１．発作への意味づけができあがると（例：「発作とは怖いものだ」など）発作がでそうになることが怖くなる、でるのではないいかと気になって、回避行動をとってしま�...

【不安感の解消のコツ】組み合わせと比較でわかる「何に反応しているの？」

こんにちは！今日は不安感、恐怖感の解消のためにポイントについてです♪ 何が怖いのか、何によって不安を引き起こされているのかが、整理をされればされるほど、獏とした不安感、恐怖感に悩む、というところから抜け出すことができます...

私のミスで、「相手に損をさせて」しまったのでは私の配慮が欠けたせいで、「相手を傷つけ」たかも私のこの健康状態のために、「子供に寂しい思いをさせ」ているかも私の指導力がこれだから、「後輩の業績が伸びない」のかもこんな思いが止ま�...

こんにちは！今年のお盆は帰省せずに、都内におります。それにしても毎日暑いですね。。。さて、人間関係、人付き合いでの悩みというのは、セッションでも多くでてくるテーマの一つですが、今日は、人とのつきあいの中でどん�...

こんにちは！毎日暑い日が続いていますね :-) 今日は親との関係についてです。唐突ですが、私たちは誰かとの関係、何かの状況の中で、ある「役割」を自分のアイデンティティとして生きているものです。例えば、母親との関係において�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。さて、私たちが苦しむのは自己否定が走っている時ですね。そういう意味で、否定していたものを受容できていくことが癒しに大きく関わってくるでしょう。そしてその受容を起こすことの一�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。先日Facebookのページで投稿した記事をこちらのブログにもアップしておきます。 14人に1人が不安障害に悩んでいると言われ、不安感の悪循環に陥ると鬱や引きこもり、自殺にまでつながってし�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。さて、人生の中で、何らかの選択をしていく、ということは度々あるかと思います。転職をするかどうか、管理職登用試験をうけるかどうか、引っ越しをする・家を買うかどうか、結婚(離婚)をする、不�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。梅雨入りしましたね(沖縄は梅雨明けしたとか。日本は長いですね＾＾) さて、今日は「なんだかわからないけれども不安なとき」についてです。「これがこうだから不安」と不安を覚える状�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。緊急事態宣言が解除されましたね。宣言が解除されて、リアルに会えなかった友人、知人再び会える、交流ができると嬉しさを感じる一方で、しばらく距離をおけていた環境、人間関係の中に再び戻�...