生きづらさから生きやすさへ~私の中で起こっているメカニズムを知る~

こんにちは!

明日からハートサークルの活動で釜石市に行きます。荷造りは約80%完了といったところです。

今日は、ふとしたことがきっかけでパッと火花がつくように怒りの気持ちが押し寄せた~。。。
「なんでこういう風になるの!」
「そういうこと言ってるんじゃないのに!」
「あんなに何度も何度も説明してんのに、なんでわからないのよ!ったくっ!!!」

もう自動的にぐわぁぁんと押し寄せるように、イラっとした気持ちが湧いてきて、そして、次から次へと相手の行動や考え方を責める言葉が頭の中を駆け巡ります。

でもね、そうやって怒りの気持ちや相手を糾弾する言葉を吐きながらも、

「あーこれ、私の何かが反応してるんだな~」ということも分かりながらね。

ここが、インテグレイテッド心理学で学んだことや、自分についてセルフワークをしていく中で身についてきたことなんだと思う。

うちに帰ってきてからちょっとワークをして、「私の何が反応したのか」を探ってみた(インテグレイテッド心理学中級講座^^)。

私は自分のことを

・「バカにされる人」

・「信頼をおかれてない人」

・「理解されない人」

と思っているらしい(自分の、自分自身への解釈)。でも、うん確かに思ってる~
んでもって、なんでそんな風に思ってるんだ??
すると、「私の言いたいことが、相手に伝わらないから」(←ちなみに、これ私の潜在意識からの声です。こう文字で書くとふーんて感じなんですけど、私にとっては、すっごいリアル。でも、すごくこれを感じるのがイヤで不快だから、深ーくにいつもは押しやっています)
あーーーーー

だ・か・ら

普段の行動としては、

・一生懸命説明しようとしたり、

・丁寧に対応をして信頼感を得ようとしたり、

・理解してもらってるかどうかが気になったり

するわけだね。

そして、今日のは、相手のある行動によって、

感じるのがイヤで不快だから、深ーくにいつもは押しやっている思いが刺激され、

さらに、自分が「バカにされている」とか「信頼されていない」とは思いたくないから、相手に悪者になってもらわないといけなくなっちゃったんだね。

同時に、一番自分のことをバカにしていたり、信頼してないのは、自分なんだってことも、わかるのよ。

でも、別の心の声が言います!

「自分のことをバカにしたり、信頼できない理由がちゃんとあるのよ!ほーら、こんなに相手に伝わらなかったっていう証拠が一杯!!」

ほとんど半泣きです。しかもすごく訴えかけてくる!

この声こそが、傷ついて、自分を守ることに必死で、いろいろな感情も抱きながら、癒しを待っている声なんですね。

まぁ、こういうことが私の心の中で起こっているんだな、ってことが分かってくる頃には、もう相手を責める気持ちはすっかり消えちゃってて、

「あ~やっぱり私の中の思いなんだな」

「この声(思い)を抱くようになった理由を探ればいいんだな」

ってわかるんですよね。

そこには、もう傷つける人も、傷つけられる人もいなくて、

相手のある行動があって

それに私の癒しを待っている思いが反応して

感情が起こって

っていうことが起きただけなんだなって。

さもなきゃ、ずーと怒りを持ち続け、相手の非を一生懸命探し、自分を正当化して自分を守ることに懸命になってなきゃならないわけですから、それはやっぱり生きづらい。

私はそういう生き方から自由になりたいと思ったんだよね。

それじゃぁ、今の私の、今日の相手への思いはどうかというと、、、。
●ニュートラル、
●怒りとかいろいろな感情はもうない、
●んでやっぱり、もう一度私が相手に伝えたいことを私なりに伝えたい!と思うので、伝えます!

うん、なんかすっごいシンプル☆

 

ちなみに、11月15日、16日でやるインテグレイテッド心理学基礎講座では、ここで書いたような心の反応のしくみを学びます。

生きづらさから生きやすさへと変わりたいと思っている方、是非ご参加ください♪

✿11月15日、16日で、「インテグレイテッド心理学基礎講座」開催します。
まだまだ参加受付中です!
「なーんか、生きづらいな」、「もっとラクに生きたいな」と思っている方、心のしくみを知るとすごく楽になれますよ。
ご参加お待ちしております。

「次世代の癒しシンポジウム」 11月30日開催されます!
~以下「次世代の癒しシンポジウムFBページより~
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