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フリーズ反応を知っていますか?~パニック障害からの回復~

私たちは、闘うことも逃げることもできない時、「フリーズ」して脅威に反応をします 私たちを脅威から守ってくれる防衛反応ではあるのですが、 瞬時にその時に感じた思いや感...

【パニック障害】症状がつらいのは?発作がでるのは?心のしくみから解説

こんにちは! パニック発作を経験することから始まるパニック障害   1.発作への意味づけができあがると(例:「発作とは怖いものだ」など) 発作がでそうになること...

【不安感の解消のコツ】組み合わせと比較でわかる「何に反応しているの?」

こんにちは! 今日は不安感、恐怖感の解消のためにポイントについてです♪   何が怖いのか、何によって不安を引き起こされているのかが、整理をされればされるほど、 ...

「自分のせいだ」の声が止まらないとき

私のミスで、「相手に損をさせて」しまったのでは 私の配慮が欠けたせいで、「相手を傷つけ」たかも 私のこの健康状態のために、「子供に寂しい思いをさせ」ているかも 私の指...

人間関係での距離感をどうとればよいかわからない

こんにちは! 今年のお盆は帰省せずに、都内におります。それにしても毎日暑いですね。。。   さて、人間関係、人付き合いでの悩みというのは、セッションでも多くでてく...

母ともっとラクにつきあいたい~私はどんな役割を担っているの?それはなぜ?

こんにちは! 毎日暑い日が続いていますね :-)   今日は親との関係についてです。 唐突ですが、私たちは誰かとの関係、何かの状況の中で、 ある「役割」を自分のアイデ...

「呼吸が気になる」ことと、そこにあった大切な理由

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です。   さて、私たちが苦しむのは自己否定が走っている時ですね。 そういう意味で、否定していたものを受容できていくこと...
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不安の解消方法~解釈の中に生きている?事実が見えている?~

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です。 先日Facebookのページで投稿した記事をこちらのブログにもアップしておきます。   14人に1人が不安障害に悩んでいると言...

転職すべきでしょうか?~迷う、どちらかに決められないとき~

こんにちは!心理セラピストの下田屋寛子です。 さて、人生の中で、何らかの選択をしていく、ということは度々あるかと思います。 転職をするかどうか、管理職登用試験をう...

なんだかわからないけれども不安なとき

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です。 梅雨入りしましたね(沖縄は梅雨明けしたとか。日本は長いですね^^) さて、今日は 「なんだかわからないけれども不安なと...