生きづらさ 14 results

幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき~ビリーフを生きる私たち~ #1 ケースA「幸せは長続きしない」

今回からは、シリーズで「幸せになることを選べない、自分に許すことができないとき」というテーマでいくつかのケースを見ていきたいと思います。   というのも、先日、ある方と話をしていて、その方のお母さんのお話を聞く機会がありました。...

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その2 思い込みやビリーフの解体に必要なこと

前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信じているのか? どんな経緯、理由があったのか? を自身が理解してい...

苦しみを解決するには感情をみてみよう! その1 思い込みやビリーフはどう作られるのか

前回の記事では、自分の中に自己否定があると苦しむメカニズムについて見てきました。今回は、さらに一歩進めて、そのメカニズムで大きな役割を果たす「思い込み」や「ビリーフ」について、見ていきます。   自己否定で苦しむメカニズム 前回の...

自分と向き合うとはどういうことでしょう?

温泉で出会ったおばあさんの話 先日、数カ月ぶりに温泉に行きました。 湯船や脱衣場では、興味がなくても人々の会話が耳に入ってくるものです。それはそれで、その場に居合わせた人たちと時間を共にする感覚にもなり、好きだったりします。   ...

【パニック障害セミナー】どうしてつらいの?なぜ不安になるの?心のしくみから解説

こんにちは! 2020年大晦日の日の投稿になりました♪ 今年も当ブログを読んでくださり、また動画を観たりしてくださりありがとうございました。 また、セッション、セミナーでご一緒させていただきましたみなさまもありがとうございました。 私が...

【パニック障害】絶望的な気持ちがあったとしても

ラジオで紹介されていた本「夜明けのすべて」 パニック障害の山添君とPMS(月経前症候群)の美紗のそれぞれの再生のものがたり パニック障害と公表することもできず、孤立感を深め、 制限された生活の中で、発作が起きないかと怯え、 気力、生き...

【パニック障害】症状がつらいのは?発作がでるのは?心のしくみから解説

こんにちは! パニック発作を経験することから始まるパニック障害   1.発作への意味づけができあがると(例:「発作とは怖いものだ」など) 発作がでそうになることが怖くなる、 でるのではないいかと気になって、回避行動をとってしま...

「自分のせいだ」の声が止まらないとき

私のミスで、「相手に損をさせて」しまったのでは 私の配慮が欠けたせいで、「相手を傷つけ」たかも 私のこの健康状態のために、「子供に寂しい思いをさせ」ているかも 私の指導力がこれだから、「後輩の業績が伸びない」のかも こんな思いが止ま...

パニック障害改善の鍵~症状を生み出す元を見よう~

週末はOAD心理セラピスト養成講座でした 来月で昨年4月から始まった養成講座も終わりを迎えます 今月は、パニック障害、トラウマ、セルフワークの進め方というカリキュラムを通して、 改めて、自身の心と身体のつながり、その上で心からも身体から...

パニック発作、予期不安のしくみを知ることから見える改善、解消のヒント~パニック障害セミナー(オンライン:2020年3月15日)~

こんにちは! 100人のうち3~4人がパニック障害に悩んでいると言われ、 この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも言われています。 薬物療法、行動療法が改善の方法として取られることが多いパニック障害ですが、 診断を受ける人...