ポリヴェーガル理論 13 results

緊張や不安からの神経のたかぶりになぜ深呼吸が大切なのか？

こんにちは！都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸についてなぜ緊張や不安な時に深呼吸が大切なのかについて、呼吸と迷走神経について書かれた記事�...

息がしづらい、呼吸が浅いあなたへ　

ある本の中の言葉を読んでいました『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮して下がる時には、その働きを妨げないように腹は休んで弛緩し、十分に�...

今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、その時の頭の中の状態がどんなか、それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。 1:40ぐらいから�...