セルフケア 3 results

自身の状態に”気づいて”、自己調整の時間を♪

先週は、パソコンがどうにも動かくなり初期化しか方法はないと言われ、泣く泣く、初期化→セットアップなどでバタバタ視聴予定の動画講座などもあって、やってはいけない徹夜もどきに（パソコンへの依存度が高いことを改めて実感！）というわけ...

パニックさん、不安さんのための、セルフケアのヒント♪

なんとかしよう、どうしたらよくなるのか、この思いがわくのも当然ですが、一方で、これらの思いに取り込まれていることに「気づいて」いないと、ますます緊張の悪循環に陥ってしまいます。わかっているつもりでも、意識し直すとちがうものです�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。緊急事態宣言が全国に範囲が拡大されて発出されましたねみなさん疲れてませんか？雨風で始まった先週のはじめ　天候も崩れたり、回復したりの気圧の変化に私はちょっと疲れ気味でした。週の後半は...