心のしくみを理解し安心をとりもどす 84 results

乗物恐怖~不安の中身を整理する~

乗物恐怖に悩んでいらっしゃる方いますか? 私はパニック障害の中で、特に乗物恐怖に悩みました。 最初は混んでいる電車が苦手になって、 それからだんだん時間がたつにつ...

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは! 今年は比較的暖かい日が続いていますね。 さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりす...

自分にやさしくパニック障害に向き合う~体の感覚に気づく~

肩に力が入ってないかい? ぎゅっと手をにぎりしめてないかい? 奥歯を食いしばってないかい? 体の緊張に”気づけば”必ず緩む コントロールするの視点から ただ気づくの視...

パニック発作の後に、発作で感じた感情を感じきった方がよいわけ

発作の時ってイラストにあるような感じですよね~🙂 心臓発作なのでは?もう死んじゃうんじゃないかと思えたり すごい量の思考が頭を駆け巡ったり 顔が赤くなったりあるいは...

パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー開催しました

こんにちは! 8月も後半ですが、残暑厳しい日が続いていますね。 さて、昨日8月26日に 「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催いたしま...

心のしくみを知ることは、不安、怖れから自由になる一歩【インテグレイテッド心理学講座のお知らせ】

こんにちは! 久々の更新となってしまいました(*^-^*) 今日は、2月に開催するインテグレイテッド心理学講座のご案内をさせてください。 2月3日、4日と2日間にわたって、心のし...

葛藤に疲れ、諦めきっている私の声を聴いたとき

私たちには、「全てがある」、つまりいろんな自分がいていいということです。 ですが、何かの心の傷や、社会でうまくやっていくために、自分のある部分をないことにした方がい...

パニック発作がでた美容院に再び行ったんです

こんにちは! 8月末に美容院にてパニック発作を経験されたクライアントさん。 カットも途中だったのに、早々に退出して帰られたとのこと。 今回、ご自身も書かれていますが、...

パニック発作の原因は?~パニック障害について~

こんにちは!21日に日本に到着しました。 25日に開催した「パニック障害スッキリ克服の秘訣セミナー」も好評のうちに終了することができました。引き続き次回の開催も企画して...

パニック発作で死ぬことはない理由~パニック障害について~

パニック障害は パニック発作から始まる パニック障害は、突然、パニック発作に見舞われることから始まるのが通常です。 パニック発作は、急激で、全く予期せずに起こり、体...