こんにちは！
ロンドンは気温が下がって1日の中でも、雨、雹、お天気と目まぐるしく空模様が変わります。このまま涼しくなってしまうのかな～？？
さて、今回は10月に東京で開催するセミナーのご案内です。
「パニック・不安から自由になる2daysセミナー」を東京神楽坂にて開催します。
私が予期不安や、乗り物恐怖、過敏性大腸で悩んでいた時には、情報が少なすぎて、ただただ耐えたり、避けたりするしか方法がなく、「不安をコントロールする」方法を探していた気がします。しかしながら嫌えば嫌うほど、不安に私は飲みこまれていました。
こんな私がセラピーを学び、パニック障害も克服した上で思うのは、
- ・無理がない（抑圧がなく）楽になれる方法
- ・簡単で安全な方法
- ・効果がある方法
をお伝えしたい、ということです。
私たちが、不安になっている時というのは、
－【予期不安、心配などといった思考（思い）】、
－【不安、恐怖といった感情】、
－【緊張や動悸といった体の反応（感覚）】、
という3つの要素が一緒に作用している時です。
ということで、今回は、この３つの要素に働きかけるセラピーやワークなどもご紹介、実践する機会にしたいと思っています。
- ▶・どうしても出てくる不安感をどう扱えばよいのかを知りたいと思っている方
- ▶・パニックアタックで経験する恐怖感や、体の反応に対応するツールを持ちたいと思っている方
- ▶・なぜこんなに不安になるのか？不安感で一杯になる理由を知りたいと思っている方
- ▶・不安を軽減、解消するだけでなく、さらに安心感、安定感を定着させたいと思っている方
- ▶・副作用のない、安全で簡単な方法で、不安感をケアする方法を知りたいと思っている方
是非ご参加ください！
お申込みお待ちしております。
詳細は以下になります。
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パニック・不安から自由になる2daysセミナー
～不安感を無理のない方法で軽減・解消する＆安心感、落ち着きを定着させる～
2014年10月4日（土）～5日（日）
あなたは何について不安を感じていますか？
どんな考えが、頭の中を何度も何度も流れますか？どんなシナリオや想像の物語が繰り広げられますか？
不安を感じると身体はどんな風に反応しますか？
私たちが、不安になっている時というのは、
－【予期不安、心配などといった思考（思い）】、
－【不安、恐怖といった感情】、
－【緊張や動悸といった体の反応（感覚）】、
という3つの要素が一緒に作用している時です。
ということは、この３つの要素に働きかけることで、不安感や恐怖心の解消、軽減が導かれるということです。
そこで、今回開催する2日間のセミナーでは、上記3つの要素に働きかける方法として、感情や感覚を解放する方法、思いを解放する方法をご紹介し、学び、実践できる機会としていきたいと考えています。
★感情や感覚を解放する方法としてご紹介するのは、「感情解放のテクニックEFT」。こちらは、パニックアタックや不安感、予期不安の軽減、解消に有効です。
★思いを解放する方法としては、もともとの不安を生み出す私たちの心のしくみ（メカニズム）について解説し、またそのメカニズムを理解した上で、安心感や落ち着きを定着させていくワークをご紹介します。
パニック・不安から自由になる2daysセミナーで学ぶこと
- ✿思い（思考）－感情－感覚からみる不安のストラクチャー
- ✿パニックアタックとショックや恐怖の関係（エネルギー心理学やトラウマの観点から）
- ✿「感情解放のテクニックEFT]が働きかけるもの、またそのやり方
- ✿不安を生み出す心のしくみについて
- ✿思い（「〇〇が心配だ」、「〇〇のことを思うと▲▲になる」）を解放するワークについて
脳科学、量子力学、インテグレイテッド心理学、デモンストレーション、セルフワークなどを取り入れ、知識だけではなく、セミナー終了後も日常で使えるようなプログラムの内容としています。
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【日程】2014年10月4日（土）～5日（日） 2日間
【時間】10:30～16:30頃（両日とも）（受付開始：10:15～）
【場所】セラピースペースパレット：東京都新宿区
（最寄り駅：神楽坂駅、牛込神楽坂駅、飯田橋駅）
http://ts-palette.com/map.html
【費用】2万8千円
【定員】14名
【お申込みフォーム】
PC・携帯共用：https://system.formlan.com/form/user/hirokoshimotaya/1/
＊gmailからのメールが受信できるように設定をしておいてください。
✿お申込みの流れ✿
1.上記URLのお申込みフォームを送信してください。
2.３営業日以内（土日はお休みです）に、こちらからお返事いたします。
3.返信メールに記載の締め切りまでにお振込みをいただきます。
4.お振込みを確認した段階で参加確定のメールをお送りします。
【セミナーへのお問い合わせ、ご質問】
こちらをご利用ください。
※申込みフォームを送信して1週間以上連絡がない場合も、こちらからご連絡ください。
今回ご紹介するEFTは、感情や感覚を解放します。抑えつけなければ、あるいは嫌って抵抗をしなければ、感情は解放ができます。EFTは、感情と向き合い、扱うことを教えてくれるツールです。
一方で、「思い（思考）」についてはどうでしょう？この予期不安や頭を離れない心配事から解放されたいと思いますよね？ブログでも書いてきていますが、思考からの非同一化は、ぐるぐるの悪循環の流れを切ることに大きく役立ちます（ひいては自分をコントロールするように思えた感情や感覚も力を失います）。思考からの同一化を解くのにスコット・キロビーのワークなどもご紹介していきます。
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