ブログ | パニック障害専門カウンセリング｜下田屋寛子

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予期不安を断つ鍵♪～発作の時に心の中で何が起きたのか？それをどう解釈したのか？～
「身体がノーという時－抑圧された感情の代価ー」の著者であるガポールマテ氏のことばトラウマとは、何があったか、ではなく、その時心の中で何が起きたのか？どうとらえたのか？である発作から予期不安や広場恐怖へとつながっていくメカニ...
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- 2019年12月19日
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パニック発作、予期不安のしくみを知ることから見える改善、解消のヒント～パニック障害セミナー（オンライン：2020年1月18日）～
こんにちは！ 100人のうち３～4人がパニック障害に悩んでいると言われ、この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも言われています。薬物療法、行動療法が改善の方法として取られることが多いパニック障害ですが、診断を受ける人�...
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- 2019年12月10日
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いつも気にしていること、気になることは何？～緩みは私への信頼をもたらす～
こんにちは！ 12月に入って早1週間！　時間がたつのが早いですね～さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、いつも気にしていること、気になることはあるでしょうか？例えば、渋滞にならない時間帯はいつだろうか？とか �...
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- 2019年12月8日
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徳島に来ています～医療の現場、関係者の方々との交流～
おはようございます！昨日から徳島に来ています。徳島市むつみホスピタルでの私の心の学びの師匠でもある溝口あゆかさんのセミナーに帯同させてもらっております心を扱うという分野は同じなのですが、今回医療の現場を見させていただきながら�...
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- 2019年11月29日
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飛行機恐怖にEFT～その科学的な検証からわかったこと～
私がセッションで使う心理療法の一つであるEFT（感情解放のテクニック）今回、飛行機恐怖に対するEFTの効果について、新たなリサーチ結果がでました https://psyarxiv.com/s3hce/ PDF版はこちら感情を感じること＋タッピングのコンビネーションであるEF...
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- 2019年11月28日
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何が投影されているのだろう？～トンネルが怖い～
こんにちは！都内は冷たい雨です～実家の母と話ましたら、快晴だとのこと、日本は長いな～！さて、これまでも私たちは、潜在意識にある思いや感情を通して世界を見ている、そして、それらは潜在意識にあるため普段は気づいていない、そんな�...
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- 2019年11月23日
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苦しみをもたらすのは状況？解釈？
ずーとつながっている仲間がいるということがあると思うのですが、今日は「心や精神についての興味」という点でも長くつながってこられたお仲間のみなさんからお声がかかって、心のしくみについて講座を開催してきました　「マウンティングされた時...
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- 2019年11月17日
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なかなかラクになりません～自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか？～
こんにちは！即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか？例えば、私の中には“厳しい人“がいて、結構の割合で批判をしてきます「そんな思いを持つのはよく�...
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- 2019年11月10日
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思考で一杯のとき～実際に起きていることに目を向けてみよう～
こんにちは！ 11月に入りましたね！2019年もあと2か月だなんてさてさて、いきなりですが、思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか？どうしたらいいのか？という解決を求める思考がわいたり、これはあっているのか？間違...
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- 2019年11月1日
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感情のケア～ストレスが心臓の形を変える～
こんにちは！今日は、循環器の医者であるSandeep Jauhar氏のTEDトークのクリップが流れてきたのでシェアしたいと思います～動画のSandeepさんは、心臓病の原因を心臓の機能だけからみるのではなくて、感情的なストレス（「心理社会的な要因」と�...
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- 2019年10月26日