薬なし 29 results

悩みの解決へと導くもの~感情や感覚への受容~

こんにちは! 週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の OAD心理セラピスト養成講座にて 「感情解放のテクニックEFT」 の講師をさせていただきました 私たちの悩みや苦しみは、 心の深いところにある、 気づいていない思いや感情たちから生れ...

今苦しいなら~必要なのは正直さと寄り添い~

こんにちは! さて、いきなりなのですが、 ”新しい誰かのために わたしなど 思い出さないで 声にさえもならなかった あのひと言を 季節は運んでく 時の彼方”   これは荒井由実(ユーミン)の「雨のステイション」の一節 (私はハイファ...

なぜ不安の悪循環に陥いるの?

こんにちは!7月に入りましたね! 今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな?ということを書いてみたいと思います。 私が初めてパニック発作を経験したのは、1997年の夏だったのですが、 それ以降発作が出たり、出なかっ...

対処法探しの迷い子にならないために

こんにちは! 都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、 うっすら陽ざしもでてきた さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。 遠方からのご参加いただいた方も...

不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも~とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか?というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪ 不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ...

だから不安が消えなかったんだ ~「意味づけ」を見落とすなかれ~

今回も「だから不安が消えなかったんだ」シリーズで行きたいと思います(*^^*) 過去記事はこちらです ①「だから不安が消えなかったんだ」 ②「だから不安が消えなかったんだ~発作というイメージ~」 パニック障害とは切ってもきれない不安感、恐怖...

緊張や不安からの神経のたかぶりになぜ深呼吸が大切なのか?

こんにちは!都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。 さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸について なぜ緊張や不安な時に深呼吸が大切なのかについて、 呼吸と迷走神経について書かれた記事...

不安感、発作を引き起こすものは、閉じ込めれた感情や思い

私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。 くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです。 彼女は、「The Great British Bake Off 」という料理コンテスト番組で優...

パニック障害と生きづらさから自由になっていくために大切なこと

今日はオンラインでの「パニック発作、予期不安から解放されるパニック障害セミナー」を実施しました うっすらいつもある不安感 この前も(発作が)来そうになった なにかいつも本当の意味でのびのびできてない 安心していない感じがある このよ...

だから不安が消えなかったんだ~発作というイメージ~

こんにちは! GWも終わりましたね~ :-) みなさんはどのように過ごされたでしょうか? 前回の記事では、 不安感がでてきたときに、どうして雪だるま式に不安感が膨れあがり、 さらに次から次へと不安感を刺激する思いがわんさかでてくるのか? の...