深呼吸 3 results

【聴くセラピー】不安な気持ちを落ち着かせたいとき

不安でどうしようもない、そわそわして落ち着かない、集中できない そんな時は身体の内側に意識を持っていく、呼吸に集中するなどが有効です 不思議と活発だった思考が落ち着き、心も鎮まります 思考活動に取られていたエネルギーを、別のところ...

Just Breathe!

今日はこれまでも何度かご紹介している深呼吸のビデオクリップです 子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、 その時の頭の中の状態がどんなか、 それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。 ...

緊張や不安からの神経のたかぶりになぜ深呼吸が大切なのか?

こんにちは!都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。 さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸について なぜ緊張や不安な時に深呼吸が大切なのかについて、 呼吸と迷走神経について書かれた記事...