不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき
こんにちは！
FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、
こちらのブログにも載せますね♪
アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で（最近終わったらしいです）
主人公が不安症になって、小さな...
「気づく」ことから動き出すさまざまなプロセス、変化
こんにちは！
自分も含めてですが、
ありのままがありのままに見えなくなっているとき
私たちは苦しくなりますね
誰かについて腹が立つとき、
相手を変えたくなるとき（そんな言い方ないだろ！）、
状況を変えたくなるとき（なん...
なぜ電車、渋滞、美容院、体の違和感が怖いの？
こんにちは！
連日暑い日が続いていますね💦
さて、今日はある特定の場所や状況、状態が苦手なのはなぜ？ということに関してです
パニック障害では必ずこういった場所、状況があるかと思います
その時に心は何が起きているのでしょうか？
何か...
悩みの解決へと導くもの～感情や感覚への受容～
こんにちは！
週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の
OAD心理セラピスト養成講座にて
「感情解放のテクニックEFT」
の講師をさせていただきました
私たちの悩みや苦しみは、
心の深いところにある、
気づいていない思いや感情たちから生れ...
対処法探しの迷い子にならないために
こんにちは！
都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、
うっすら陽ざしもでてきた
さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。
遠方からのご参加いただいた方も...
不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは
最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも～とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか？というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪
不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ...
だから不安が消えなかったんだ ～「意味づけ」を見落とすなかれ～
今回も「だから不安が消えなかったんだ」シリーズで行きたいと思います(*^^*)
過去記事はこちらです
①「だから不安が消えなかったんだ」
②「だから不安が消えなかったんだ～発作というイメージ～」
パニック障害とは切ってもきれない不安感、恐怖...
緊張や不安からの神経のたかぶりになぜ深呼吸が大切なのか？
こんにちは！都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。
さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸について
なぜ緊張や不安な時に深呼吸が大切なのかについて、
呼吸と迷走神経について書かれた記事...
不安感、発作を引き起こすものは、閉じ込めれた感情や思い
私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。
くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる
Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです。
彼女は、「The Great British Bake Off 」という料理コンテスト番組で優...
