心のしくみ 74 results

癒しはらせんのように

癒しとは本当にらせんのように展開していくものだな~としみじみ 抑圧されている感情や思いが苦しみを生む、ということが頭ではわかっていても それが本当の意味で浸透されていくプロセスはいろいろな段階を経ながら進んでいく   たとえば、 ...

パニック発作、予期不安のしくみを知ることから見える改善、解消のヒント~パニック障害セミナー(オンライン:2020年3月15日)~

こんにちは! 100人のうち3~4人がパニック障害に悩んでいると言われ、 この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも言われています。 薬物療法、行動療法が改善の方法として取られることが多いパニック障害ですが、 診断を受ける人...

「パニック障害」はわかってもらえないもの?~楽に向き合う方法~

こんにちは!   「パニック障害」・・・ これが、改善するように、 不安が軽くなるように、 いろいろ工夫をしたり、 本を読んだり、情報を集めたり、 医療機関にかかったり、 セッションを受けたり、 自分なりにいろいろされていたりする...

鬱からの回復に必要なことは?

パニック障害から鬱っぽくなったり、外に出にくくなったりすることもあると思いますが、 今日は鬱について、鬱からの根本的な回復に必要なことについて書いてみたいと思います 鬱以外の他の症状でも置き換えて読めると思います・・参考にしていただ...

3つの構造で苦しむパニック障害

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です 新しい週が始まってはや4日! お正月気分も抜けて通常モードになってきている頃かと思いますがいかがお過ごしですか? さて、今日はパニック障害の苦しみの構造と対応方法について書いてみたいと思...

笑顔と呼吸とそしてじっくりゆっくりと

明けましておめでとうございます! 今年もどうぞよろしくお願いいたします さて、みなさんどんな新年をお過ごしでしたか? 私は年越しは夫の実家で過ごし、 新年からは自分の実家でゆっくりと過ごしました ちょっと食べすぎました笑 すでに昨...

よいお年をお迎えください♪

こんにちは! 大晦日の更新となりました。 今年もブログへのご訪問ありがとうございました。 みなさんはどんな思いで今日を迎えていらっしゃるでしょうか?? 緊張する局面があったけれども、なんとか1年過ごせたな~とか、 1年よく頑張ったな~...

いつも気にしていること、気になることは何?~緩みは私への信頼をもたらす~

こんにちは! 12月に入って早1週間! 時間がたつのが早いですね~   さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、 いつも気にしていること、 気になることはあるでしょうか? 例えば、渋滞にならない時間帯はいつだろうか?とか ...

何が投影されているのだろう?~トンネルが怖い~

こんにちは! 都内は冷たい雨です~ 実家の母と話ましたら、快晴だとのこと、日本は長いな~! さて、これまでも私たちは、潜在意識にある思いや感情を通して世界を見ている、 そして、それらは潜在意識にあるため普段は気づいていない、 そんな...

苦しみをもたらすのは状況?解釈?

ずーとつながっている仲間がいるということがあると思うのですが、今日は「心や精神についての興味」という点でも長くつながってこられたお仲間のみなさんからお声がかかって、心のしくみについて講座を開催してきました 「マウンティングされた時...