心のしくみ 75 results

自身の状態に”気づいて”、自己調整の時間を♪

先週は、パソコンがどうにも動かくなり初期化しか方法はないと言われ、泣く泣く、初期化→セットアップなどでバタバタ 視聴予定の動画講座などもあって、やってはいけない徹夜もどきに(パソコンへの依存度が高いことを改めて実感!) というわけ...

パニック障害にならなければよかったのに、、と自分を責めてしまいます

こんにちは!GWも終わり、気づけば5月も半分も間近!早いですね。   「パニック障害になんかならなければ、、!」「こんな状態になっている自分を認められない!」などの思いにかられること、これはあるあるではないかと思います。   &nbs...

【パニック障害セミナー】どうしてつらいの?なぜ不安になるの?心のしくみから解説

こんにちは! 2020年大晦日の日の投稿になりました♪ 今年も当ブログを読んでくださり、また動画を観たりしてくださりありがとうございました。 また、セッション、セミナーでご一緒させていただきましたみなさまもありがとうございました。 私が...

【パニック障害】絶望的な気持ちがあったとしても

ラジオで紹介されていた本「夜明けのすべて」 パニック障害の山添君とPMS(月経前症候群)の美紗のそれぞれの再生のものがたり パニック障害と公表することもできず、孤立感を深め、 制限された生活の中で、発作が起きないかと怯え、 気力、生き...

浅い呼吸になっていませんか?

今日は「5分で人生が変わる」というタイトルのTEDスピーチの動画を掲載しますね (字幕をオンにすると日本語訳が表示されます) 「呼吸」についての動画です いろんなものに刺激をうけている私たち また思考が活性化していると心も体も緊張...

【パニック障害】症状がつらいのは?発作がでるのは?心のしくみから解説

こんにちは! パニック発作を経験することから始まるパニック障害   1.発作への意味づけができあがると(例:「発作とは怖いものだ」など) 発作がでそうになることが怖くなる、 でるのではないいかと気になって、回避行動をとってしま...

人間関係での距離感をどうとればよいかわからない

こんにちは! 今年のお盆は帰省せずに、都内におります。それにしても毎日暑いですね。。。   さて、人間関係、人付き合いでの悩みというのは、セッションでも多くでてくるテーマの一つですが、   今日は、 人とのつきあいの中でどん...

母ともっとラクにつきあいたい~私はどんな役割を担っているの?それはなぜ?

こんにちは! 毎日暑い日が続いていますね :-)   今日は親との関係についてです。 唐突ですが、私たちは誰かとの関係、何かの状況の中で、 ある「役割」を自分のアイデンティティとして生きているものです。 例えば、母親との関係において...

「呼吸が気になる」ことと、そこにあった大切な理由

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です。   さて、私たちが苦しむのは自己否定が走っている時ですね。 そういう意味で、否定していたものを受容できていくことが癒しに大きく関わってくるでしょう。 そしてその受容を起こすことの一...

不安の解消方法~解釈の中に生きている?事実が見えている?~

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です。 先日Facebookのページで投稿した記事をこちらのブログにもアップしておきます。   14人に1人が不安障害に悩んでいると言われ、不安感の悪循環に陥ると鬱や引きこもり、自殺にまでつながってし...