ポリヴェーガル理論 3 results

自身の状態に”気づいて”、自己調整の時間を♪

先週は、パソコンがどうにも動かくなり初期化しか方法はないと言われ、泣く泣く、初期化→セットアップなどでバタバタ 視聴予定の動画講座などもあって、やってはいけない徹夜もどきに(パソコンへの依存度が高いことを改めて実感!) というわけ...

予期不安で落ち着かなくなるとき~「吐く息を長く」がよいのはなぜ?~

こんにちは! 春分の日もすぎ、都内では桜は満開とのこと。 すっかり春めいてきましたね。 私は、昨年11月からヨガを始めたのですが、 ここのところ毎日、教えてもらった呼吸法をやったり、 呼吸と動きを連動した練習をしたりしています。 体が伸...

鬱からの回復に必要なことは?

パニック障害から鬱っぽくなったり、外に出にくくなったりすることもあると思いますが、 今日は鬱について、鬱からの根本的な回復に必要なことについて書いてみたいと思います 鬱以外の他の症状でも置き換えて読めると思います・・参考にしていただ...