不安なときの対処方法 75 results

トラウマについて～生きづらさから解放されて自分を愛する力を取り戻すために～（前編）

今回からは「トラウマ」について書いていきたいと思います。トラウマのメカニズムについての理解を通じて、なぜトラウマの解消が心身の不調や生きづらさからの解放につながる...

人間関係のしんどさを解決する健全な境界線③～自分を大切にしながら相手も大切にできる～

今回はこれまでシリーズで書いてきた境界線についての最後の回です。今回も前回と同様に、個別のケースを出しながら、越えるとき、越えられるときに、心の中でどのよ�...

今回は前回からの続きの境界線についてです。前回は、私たちが自分の中で起きていることに責任をもてるかという精神的な自立が、健全な境界線を引けることに関わっていること...

今回から、新しいシリーズとして、境界線について書いていきたいと思います。健全な境界線が引けると、おおかたの人間関係の悩みが解決すると言われているほど、円滑な人間関...

前回は、自律神経についての新しい発見について理解するとともに、心身の健康にとって、腹側迷走神経がきちんと機能していること、その鍵は安全と思える状況や環境が必要である�...

今回は、自律神経と心の働きについて２回にわたって書いていきたいと思います。最近、自律神経についての新しい発見があり、注目を集めています。なぜなら、その新し�...

前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信�...

私たちは、自分の中に自己否定があると苦しむ、というしくみを持っています。基本的に不快な感情や感覚は感じたくないと思っていますので、ネガティブな思いや感情、反応が出�...

自分自身を振り返ってみても、私たちは、今の自分にOKを出すことが難しく、自分の足りないところを埋めようと、知識やスキルをつけようと懸命になったり、解決策を見つけようと�...

温泉で出会ったおばあさんの話先日、数カ月ぶりに温泉に行きました。湯船や脱衣場では、興味がなくても人々の会話が耳に入ってくるものです。それはそれで、その場に居合わ�...