year : 2015 46 results

不安な気持ちなどの感情・感覚を解放して、パニック障害から寛解～ショートセミナーのご案内～

今日は全国的に夏日のような天候になるようですね。当ブログでもご案内しておりますが、私は、5月10日（土）に、「パニック障害スッキリ克服の秘訣～発作・予期不安への対応」と題して、ショートセミナーの講師をやります。私が初めて発作を体�...

子どもへのセラピー「1時間のう〇ちをした感じ」

こんにちは！日本に到着してから、時差ボケもほとんどなく、セッション、勉強会への参加、ハートサークルの活動など元気に活動しています。今回は、私のブログに度々、「子供へのセラピー」という検索で訪問してくださる方がいらっしゃるような...

相手にどれだけ自由を与えられるか、相手がどんな行動をしようとも、どんな感情を抱こうともでもそれは翻せば、自分にどれだけ自由を与えられるか、ということ相手がどんな行動や、どんな感情を抱いたとしても、それは相手の仕事だから...

こんにちは！イギリスはイースター休暇に入っています。明日はお店が閉まるので、今日は朝からスーパーも混んでいました。 7日のフライトで日本に向かいますが、出発まで、対面セッションを希望される方へのセッションを頑張っています。今日�...

こんにちは！イギリスは週末にサマータイムに変りました。こちらは昨晩から風が強く、満開の木蓮の花が一気に散っています。さて、4月7日から日本へ一時帰国しますが、帰国中に、ハートサークル主催のショートセミナーで、「パニック障害スッ�...

不安な気持ちやパニックが襲ってきたら、まずは、深呼吸が落ち着かない気持ちや感覚を緩和するのを助けてくれるでしょう。このエクササイズでは、不安という感情やパニックで感じる感覚を、とことん感じきって、本当に自分に危険を及ぼすものなのか...

自宅でなど、リラックスしている時に、腹式呼吸の練習をするとよいでしょう。この呼吸法をしながら、体の感覚に意識を集中させます。体の感覚に集中するとはどういうことでしょう？体の感覚に集中している時というのは、「今、ここ」に起き�...

こんにちは！週末のセッションを終えたら、熱が出て、完全ダウンしてしまいました～。今ようやく熱も下がって、食欲もでてきた。今回は、継続する音への恐怖心をテーマにセッションを受けてくださっているクライアントさんから、経過報告の連絡...

こんにちは！ここ数日、すごーい久々、風邪のような症状で（この前風邪ひいたのいつだっけ？というぐらいに久々だ）、咳がでたり、体が痛かったりの日々を過ごしています。さて、4月から日本に一時帰国をしますが、5月にハートサークル主催の東�...

発作がくるぞという時、あるいは発作中は、「息がうまく吸えない」、「呼吸が浅くなって、それでなおさら苦しくなって、さらにパニックになる」、「心臓発作なんじゃないかと思うぐらいに動悸が激しくなる」などになりますよね。 ...