不安 19 results

今の自分にOKが出せない理由

自分自身を振り返ってみても、私たちは、今の自分にOKを出すことが難しく、自分の足りないところを埋めようと、知識やスキルをつけようと懸命になったり、解決策を見つけようと必死になったりしがちです。でも、いくらそれをやってみても、本当の意味...

不安の解消方法～解釈の中に生きている？事実が見えている？～

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。先日Facebookのページで投稿した記事をこちらのブログにもアップしておきます。 14人に1人が不安障害に悩んでいると言われ、不安感の悪循環に陥ると鬱や引きこもり、自殺にまでつながってし�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。梅雨入りしましたね(沖縄は梅雨明けしたとか。日本は長いですね＾＾) さて、今日は「なんだかわからないけれども不安なとき」についてです。「これがこうだから不安」と不安を覚える状�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。緊急事態宣言が全国に範囲が拡大されて発出されましたねみなさん疲れてませんか？雨風で始まった先週のはじめ　天候も崩れたり、回復したりの気圧の変化に私はちょっと疲れ気味でした。週の後半は...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。新型コロナウィルスの影響で、首都圏等でも緊急事態宣言がでましたね。自分の仕事、働き方、家族との時間の持ち方、自分の時間の持ち方などにも影響がでていらっしゃる方も多いのではないかと思い...

新型コロナウィルスのニュースやこれからの状況がどうなるんだろう？未来や過去に意識が行ってしまうと思考もたくさんわいてきますね不安が強いときは、体感覚としても心地が悪いというのもありますが、何より苦しいのは、自分の本当の気持ちや�...

今日はこれまでも何度かご紹介している深呼吸のビデオクリップです子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、その時の頭の中の状態がどんなか、それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。 ...

こんにちは！日曜日にFBページではシェアをしたのですが、ダイアモンド・プリンセス号の乗客で、新型コロナウィルスに感染したイギリス人夫婦が、日本の病院で治療を受けていて、その様子を毎日動画にあげていました。以下はこの動画をシェア�...

こんばんは！今日はやらなきゃなことをやらずに～本を読んで過ごした1日でした～（あー逃避行動　笑♪）明日からまた新しい1週間が始まりますが、連日のコロナのニュースや情報などにさらされているとそろそろ疲れてきた、と感じている方もい�...

～Meet fear with love～自分が小さい、弱い、対処する力がないなど自分への思い込み、そしてそういう自分への否定があると、目の前のものは大きく映り、そして「怖れ」「恐怖感」の気持ちが大きくなるでしょうしかし、近づけないと思っていた「...