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対処法探しの迷い子にならないために

こんにちは！都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、うっすら陽ざしもでてきたさて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。遠方からのご参加いただいた方も�...

不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも～とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか？というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪ 不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ�...

今回も「だから不安が消えなかったんだ」シリーズで行きたいと思います(*^^*) 過去記事はこちらです ①「だから不安が消えなかったんだ」 ②「だから不安が消えなかったんだ～発作というイメージ～」パニック障害とは切ってもきれない不安感、恐怖�...

こんにちは！元号が令和に変わりましたね(*^^*) さて今日はパニック障害になじみ深い「不安感」について書いてみたいと思います。不安感とは、未来に起こりうる脅威に対していろいろ予想をしたり、先読みをして起こる感情的な状態をいいます。 �...

ある本の中の言葉を読んでいました『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮して下がる時には、その働きを妨げないように腹は休んで弛緩し、十分に�...

こんにちは！ 4月に入りましたね今日は気温が上がりましたが、風が強くなってきているので、花吹雪の中でのお花見になっているのではないかな？さて、新学期、子供の入学式、新しい職場、新しい人たちとの関係性の始まりなど、いろいろ「新�...

こんばんは！親類に不幸があったため、急遽、おととい、昨日と実家に帰っていたのですが、予定どおり「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を実施しました。 6名の方にご参加いただきました。今回は拙宅での開�...

こんばんは！今日は発作のタイプについてです。唐突ですが、みなさんの人生で初めての発作はどんな感じで体験されましたか？というのも、脳内の恐怖回路の流れや、自分の経験やセッションでお会いする方々のお話からも、 2つのタイプがある...

こんにちは！パニック障害についての話題や、ニュースなどが報じられたりする中、私も人に自分の症状のことを話してみようかな、と思われている方も多いかもしれないですね。周りからの理解が進むとそれはそれで言いやすかったりもしますから�...

先日はNHKのクローズアップ現代プラスでもパニック障害がとりあげられましたね。 100人のうち３～4人がパニック障害に悩んでいると言われ、この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも番組の中でも言われていました。薬物療法、行動療...