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不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき

こんにちは！ FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、こちらのブログにも載せますね♪ アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で（最近終わったらしいです）主人公が不安症になって、小さな�...

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは！今年は比較的暖かい日が続いていますね。さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりすると動悸がしたり、汗がでたりする、といった相談があったり、また芸�...

誰でも、あのパニック発作はいやなものですよねただ、パニック発作も何もなく起こるわけではないパニック発作をきっかけに、発作を起こすぐらいに溜めこんでいた自分の中の思いや感情を見にいったこのキャスター ↓キャスターが話している概略の...

発作の時ってイラストにあるような感じですよね～🙂 心臓発作なのでは？もう死んじゃうんじゃないかと思えたりすごい量の思考が頭を駆け巡ったり顔が赤くなったりあるいは血の気がひいたり手や足の先が冷たくなったり、汗がでたり一度に一気�...