以前、こちらの記事でも書きましたが、クライアントさんと向き合うには、自分の中の、「フィルターを一切はさまない」ようにすることで、クライアントさんの「全く気づいていないもの」探しが100%クライアントさん主導になるのよ、っていう話を書きました。
もちろん、クライアントさんにも貢献するんですけど、私自身の制限とか、ネガティブな感情、思いを生み出す大元の思い込みなどに気づけるので、私自身がラクになっていくのにも大いに役にたっています。
私が卒業したホリスティック・ヒーリング・カレッジの通称「ロンドンカウンセリングコース」の卒業生を対象にして、先輩カウンセラー、セラピストである小貫淳子さんが、定期的に勉強会（その名も「オンライン抑圧投影道場」！）を開いてくださっているのですが、私も参加しています。
そして、今回から、自分の「投影日記をつけていく」というのが始まりました。（以下は、道場で小貫さんから教わった内容を一部引用してご紹介しますね。）
私たちは、見たり、聞いたり、味わったり、感じたりして、自分の世界を捉えていますけど、その際に私なりのフィルターを介して、見たり、聞いたり、味わったり、感じたりしているわけですよね。
んで、この投影日記では、まずは、「事実だけどを取り出す」っていうのがあります。
これ、なかなか難しいですよー＾＾
つまり、自分が扱いたいテーマを決めて、フィルターなしで、事実だけを描写していくんですけど、「フィルター」って、つまりは、自分の判断だったり、自分の中の価値観だったり、深く信じていることだったりするわけで、それらをなるべく取り払って描写していくんです。
●受け身の言い方は避ける（バカにされた、など。なぜなら、それは自分の解釈だから）
●形容詞も避ける（遅い、速い、美しい、汚い、などなど。これらも自分の主観だから）
●当然事実だけを描写するので、自分の感想（思い）、感情などは入れない（すごいと思った、幸せだと感じたなど）
これ、事実を取り出すんですけど、目的は、事実描写の際に、ふっと自分の解釈が入りこんだ時にちゃんと気づくこと、が目的です～。
気づけ～、私！ 気づくのよ～、みんなぁ～！
「投影日記」のワークは、この事実を取り出す、以降、自分の思いに気づく（抑圧している思いを探る）ワークへと続いていくのですが、この「事実を取り出す」という作業だけでも、いかに自分が自分の解釈の枠の中で判断し、世界を見ているのか（超主観的な経験です、これ☆ 笑）、に気づけたり、意識できたりするので、楽しいし、面白いですよ！
私のある日のテーマは、ご近所宛に届いた荷物を、不在のために預かったことにまつわることをテーマにしたのですが、自分の中で決めている時間の「早い」、「遅い」、自分にとっての「責任」の解釈（＝最後までやりきること、さもないと、信用を失う「ありゃ、頼りにならんならん」って。）などがでてきて、思わずにやにやと笑ってしまいました。
なので、普段、異様に途中で放り投げることに抵抗を感じたり（だって、信用を失うことを意味するんでね）、反対に途中でやめる人や状況に怒りを覚えたりするわけだよねー。
時間の「早い」、「遅い」、また、「責任」の解釈も、100人100様なはずなんですけど、私たちって、自分の解釈は他の人も同じ解釈をする、って思ってしまうので、そこで妄想合戦が始まり、逡巡したり、推測したり、そこには感情が湧いたりするから、もう苦しくなっちゃうわけですよね。
苦しい合戦を止められるのは、自分しかいません！
まずは、「事実取り出し」から始めて、自分の解釈とか思い込みに突っ込みがいられるようになると、合戦の火種すらくすぶらなくなっていきます。
これが楽ちんな生き方の第一歩だと思うよ♪
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2月1日から募集開始のようですよ～。
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