心のしくみを理解し安心をとりもどす 107 results

乗り物恐怖～へっちゃらな自分になろうと頑張っていますか？～

こんばんは！乗り物恐怖シリーズも3回目ですね前回の意味づけからの話の続きですが、引き続き心のしくみから書いていきたいと思います前回は、私たちは「電車」�...

乗り物恐怖～乗り物が止まったり、混雑しないか気にしていますか？～

こんばんは！ 1月も半ばに入りましたが、今年初めての投稿となりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします♪ さて、2つ前の記事で不安な時は、不安の中身を整理�...

状態が小康状態だったり、上向きになってきた時に、不安感が再び高まったり、何らかの反応が出ると、それで落ち込んだり、自分を責め始めたり、そんなことはありませんか? &...

乗物恐怖に悩んでいらっしゃる方いますか？私はパニック障害の中で、特に乗物恐怖に悩みました。最初は混んでいる電車が苦手になって、それからだんだん時間がたつにつ�...

こんにちは！今年は比較的暖かい日が続いていますね。さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりす�...

肩に力が入ってないかい？ぎゅっと手をにぎりしめてないかい？奥歯を食いしばってないかい？体の緊張に”気づけば”必ず緩むコントロールするの視点からただ気づくの視�...

発作の時ってイラストにあるような感じですよね～🙂 心臓発作なのでは？もう死んじゃうんじゃないかと思えたりすごい量の思考が頭を駆け巡ったり顔が赤くなったりあるいは�...

こんにちは！ 8月も後半ですが、残暑厳しい日が続いていますね。さて、昨日8月26日に「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催いたしま...

こんにちは！久々の更新となってしまいました(*^-^*) 今日は、2月に開催するインテグレイテッド心理学講座のご案内をさせてください。 2月3日、4日と2日間にわたって、心のし�...

私たちには、「全てがある」、つまりいろんな自分がいていいということです。ですが、何かの心の傷や、社会でうまくやっていくために、自分のある部分をないことにした方がい...