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子どもへのセラピー 「1時間のう〇ちをした感じ」
こんにちは! 日本に到着してから、時差ボケもほとんどなく、セッション、勉強会への参加、ハートサークルの活動など元気に活動しています。 今回は、私のブログに度々、「...
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2015年4月18日
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相手を変えようとしている時は自分からも奪われている
相手にどれだけ自由を与えられるか、 相手がどんな行動をしようとも、どんな感情を抱こうとも でもそれは翻せば、自分にどれだけ自由を与えられるか、ということ 相...
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2015年4月10日
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パニック障害の症状へのアプローチ&おまけもついてきます!
こんにちは! イギリスはイースター休暇に入っています。明日はお店が閉まるので、今日は朝からスーパーも混んでいました。 7日のフライトで日本に向かいますが、出発まで、...
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2015年4月4日
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パニック障害 スッキリ克服の秘訣~発作・予期不安への対応~ ショートセミナーのご案内(5/10)
こんにちは! イギリスは週末にサマータイムに変りました。こちらは昨晩から風が強く、満開の木蓮の花が一気に散っています。 さて、4月7日から日本へ一時帰国しますが、帰...
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2015年3月31日
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不安やパニックが襲ってきたら
不安な気持ちやパニックが襲ってきたら、まずは、深呼吸が落ち着かない気持ちや感覚を緩和するのを助けてくれるでしょう。 このエクササイズでは、不安という感情やパニックで...
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2015年3月28日
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不安を生み出す思考から離れる方法~複式呼吸を使う方法~
自宅でなど、リラックスしている時に、腹式呼吸の練習をするとよいでしょう。 この呼吸法をしながら、体の感覚に意識を集中させます。 体の感覚に集中するとはどういうこと...
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2015年3月27日
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継続する音(BGMやエンジン音)への恐怖心・パニック発作 ~EFTを使ったケース~
こんにちは! 週末のセッションを終えたら、熱が出て、完全ダウンしてしまいました~。今ようやく熱も下がって、食欲もでてきた。 今回は、継続する音への恐怖心をテーマに...
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2015年3月23日
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パニック障害に想う
こんにちは! ここ数日、すごーい久々、風邪のような症状で(この前風邪ひいたのいつだっけ?というぐらいに久々だ)、咳がでたり、体が痛かったりの日々を過ごしています。 ...
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2015年3月19日
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呼吸がしづらい時の対応~呼吸がしづらいときは、まず吐く!~
発作がくるぞという時、あるいは発作中は、 「息がうまく吸えない」、 「呼吸が浅くなって、それでなおさら苦しくなって、さらにパニックになる」、 「心臓発作なんじゃな...
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2015年3月16日
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パニック発作が来そう、起こりそう、なときの対応
発作が来そうだ、起こりそう、といった時にどう対処するのか 大きく分けて、3つです。 また、キーは、 呼吸 と 体を使う(小さな動き、違う姿勢・行動などでもOK) こ...
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2015年3月15日
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