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不安なときの対処方法 75 results
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パニック障害Q&A

不安やパニックが襲ってきたら

 こんにちは！ 不安な気持ちやパニックが襲ってきたときのエクササイズをご紹介するページを追加しました。こちら エクササイズの方法をダウンロードできるようになっています。...
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パニック障害Q&A

思考ぐるぐるから離れる

 こんにちは！ 私が滞在している茅ヶ崎市は、大岡越前とゆかりがあるようで、明日お祭りのようです。露店がでてたりと街は賑やかです。 さて、ブログの検索に、「うるさい思...
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パニック障害Q&A

予期不安をたつには

 こんにちは！ 今日はパニックアタック、予期不安について、脳の部位、セラピーとの関係について書いてみたいと思います。 私が最初のパニックアタックに襲われたのは、朝の...
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パニック障害Q&A

不安な気持ちを早く、簡単に軽減できるテクニック（呼吸法！）

 こんにちは！ 今朝からキッチンシンクの蛇口の修理があり、壊れていたお湯用の蛇口がようやく直り、お湯も使えるようになりました。でも手荒れを気を付けないとですね。 今...
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パニック障害Q&A

感情や感覚を探る ～否定から受け容れへのワンステップ～

 こんにちは！ ロンドンもようやく夏らしくなりました。気温が高い日が少し続くようです。 今回は、パニックの発作などに急に見舞われて、それ以降不安な気持ちがおさまらなく...
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