year : 2018 8 results

発作や不安感がでると落ちこんだり、自分を責めてしまうんです

状態が小康状態だったり、上向きになってきた時に、不安感が再び高まったり、何らかの反応が出ると、それで落ち込んだり、自分を責め始めたり、そんなことはありませんか? 私は沢山ありました。不安を感じることが少なくなってきている...

2018年12月27日

乗物恐怖～不安の中身を整理する～

乗物恐怖に悩んでいらっしゃる方いますか？私はパニック障害の中で、特に乗物恐怖に悩みました。最初は混んでいる電車が苦手になって、それからだんだん時間がたつにつれて、混んでいなくても、苦手意識が強くなりました。また、途中止ま�...

2018年12月14日

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは！今年は比較的暖かい日が続いていますね。さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりすると動悸がしたり、汗がでたりする、といった相談があったり、また芸�...

2018年11月29日

パニック発作からの回復～あるニュースキャスターはどう回復したのか～

誰でも、あのパニック発作はいやなものですよねただ、パニック発作も何もなく起こるわけではないパニック発作をきっかけに、発作を起こすぐらいに溜めこんでいた自分の中の思いや感情を見にいったこのキャスター ↓キャスターが話している概略の...

2018年11月2日

自分にやさしくパニック障害に向き合う～体の感覚に気づく～

肩に力が入ってないかい？ぎゅっと手をにぎりしめてないかい？奥歯を食いしばってないかい？体の緊張に”気づけば”必ず緩むコントロールするの視点からただ気づくの視点に友好な態度は、体、ココロをほぐす力をもっているよ深呼吸し�...

2018年10月28日

パニック発作の後に、発作で感じた感情を感じきった方がよいわけ

発作の時ってイラストにあるような感じですよね～🙂 心臓発作なのでは？もう死んじゃうんじゃないかと思えたりすごい量の思考が頭を駆け巡ったり顔が赤くなったりあるいは血の気がひいたり手や足の先が冷たくなったり、汗がでたり一度に一気�...

2018年10月23日

パニック発作、不安感の解消に効果のあるEFT　米TVに取り上げられました

パニック発作が起きているとき、不安を感じているときに強い恐怖感、不安感を軽くしていくことができるセラピーとして、EFTがアメリカのTV番組で紹介されました下記URLをクリックしてくださいね https://www.king5.com/video/entertainment/television/programs/new-day...