不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき

こんにちは！ FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、 こちらのブログにも載せますね♪ アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で（最近終わったらしいです） 主人公が不安症になって、小さな�...

なぜ電車、渋滞、美容院、体の違和感が怖いの？

こんにちは！ 連日暑い日が続いていますね💦 さて、今日はある特定の場所や状況、状態が苦手なのはなぜ？ということに関してです パニック障害では必ずこういった場所、状況があるかと思います その時に心は何が起きているのでしょうか？ 何か�...

悩みの解決へと導くもの～感情や感覚への受容～

こんにちは！ 週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の OAD心理セラピスト養成講座にて 「感情解放のテクニックEFT」 の講師をさせていただきました 私たちの悩みや苦しみは、 心の深いところにある、 気づいていない思いや感情たちから生れ�...

なぜ不安の悪循環に陥いるの？

こんにちは！7月に入りましたね！ 今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな？ということを書いてみたいと思います。 私が初めてパニック発作を経験したのは、1997年の夏だったのですが、 それ以降発作が出たり、出なかっ�...

対処法探しの迷い子にならないために

こんにちは！ 都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、 うっすら陽ざしもでてきた さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。 遠方からのご参加いただいた方も�...

不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも～とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか？というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪ 不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ�...