中央区　勝どき徒歩10分　カウンセリング
自分責め 6 results
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パニック障害にならなければよかったのに、、と自分を責めてしまいます

 こんにちは！GWも終わり、気づけば5月も半分も間近！早いですね。   「パニック障害になんかならなければ、、！」「こんな状態になっている自分を認められない！」などの思いにかられること、これはあるあるではないかと思います。   &nbs...
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「自分のせいだ」の声が止まらないとき

 私のミスで、「相手に損をさせて」しまったのでは 私の配慮が欠けたせいで、「相手を傷つけ」たかも 私のこの健康状態のために、「子供に寂しい思いをさせ」ているかも 私の指導力がこれだから、「後輩の業績が伸びない」のかも こんな思いが止ま...
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発作がでる＝身体がおかしくなっていると自分を責めないために

 心臓がドキドキする 息がしにくい 喉がつまるような窒息感 めまい、ふらふらする 心臓発作じゃないかと思う 汗がでる 吐き気がする このまま死んじゃうんんじゃないかという不安 自分が狂っちゃうんんじゃないか・・ 胸が痛くなる コントロー...
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自分をどうケアすればいいのかわからないとき

 周りがうらやましく思えたり、 自分だけうまくいっていない感じがしたり、 苦手な状況を避ける自分をさげすんでいたり、 でもそんな時に本当に落ち着けるのは、 これらの背後にある 焦りとか不安とか緊張とか、怖れに気づけたとき それによって ...
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子供と一緒に出掛けたいけどでかけられない　

 こんにちは！ 小さいお子さんをお持ちの方で、このように感じていらっしゃる方はパパ、ママに限らずいらっしゃるのではないでしょうか？   本当はどこかに連れていってあげたいけれども交通機関に乗るのができない、 混んでいるところは苦手...
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発作や不安感がでると落ちこんだり、自分を責めてしまうんです

 状態が小康状態だったり、上向きになってきた時に、 不安感が再び高まったり、何らかの反応が出ると、 それで落ち込んだり、自分を責め始めたり、そんなことはありませんか?   私は沢山ありました。 不安を感じることが少なくなってきている...
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