受容 17 results

自身の状態に”気づいて”、自己調整の時間を♪

先週は、パソコンがどうにも動かくなり初期化しか方法はないと言われ、泣く泣く、初期化→セットアップなどでバタバタ視聴予定の動画講座などもあって、やってはいけない徹夜もどきに（パソコンへの依存度が高いことを改めて実感！）というわけ...

「呼吸が気になる」ことと、そこにあった大切な理由

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。さて、私たちが苦しむのは自己否定が走っている時ですね。そういう意味で、否定していたものを受容できていくことが癒しに大きく関わってくるでしょう。そしてその受容を起こすことの一�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。最近ネットなどで見かける「自粛ポリス」「自粛警察」という言葉記事を読むと県外ナンバーがいるとSNSに投稿された、とかお店開けていると通報された、とか、子供を外で遊ばせるなと非難された...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。前回、前々回の記事で、自分の思いに「気づく」というのが、苦しみの元を心の深いところに探る入り口になるよ、また、自分が何を感じているのか？思っているのか？に気づくこと自身が、「自分を�...

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。 4月も終わりに近づいてきましたね。 4月というと15年前に起きた尼崎JR脱線事故を思い出します(ちょうどおととい25日でした) というのも15年前の3月に大きなパニック発作を経験し、その頃予期不...

癒しとは本当にらせんのように展開していくものだな～としみじみ抑圧されている感情や思いが苦しみを生む、ということが頭ではわかっていてもそれが本当の意味で浸透されていくプロセスはいろいろな段階を経ながら進んでいくたとえば、 ...

こんにちは！大晦日の更新となりました。今年もブログへのご訪問ありがとうございました。みなさんはどんな思いで今日を迎えていらっしゃるでしょうか？？緊張する局面があったけれども、なんとか1年過ごせたな～とか、 1年よく頑張ったな～�...

こんにちは！即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか？例えば、私の中には“厳しい人“がいて、結構の割合で批判をしてきます「そんな思いを持つのはよく�...

こんにちは！ 11月に入りましたね！2019年もあと2か月だなんてさてさて、いきなりですが、思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか？どうしたらいいのか？という解決を求める思考がわいたり、これはあっているのか？間違...

こんにちは！前回の記事では、何もかもが不安なときは、その中身を整理したり、書き出したりすることで、落ち着きますよ、自分に力が戻ってきますよ、ということを書きました。それはなぜなら、私たちは気づいていなかったり、きちんと意識され�...