自分を愛する 25 results

今苦しいなら～必要なのは正直さと寄り添い～

こんにちは！さて、いきなりなのですが、 ”新しい誰かのためにわたしなど　思い出さないで声にさえもならなかった　あのひと言を季節は運んでく　時の彼方” これは荒井由実(ユーミン)の「雨のステイション」の一節（私はハイファ...

本当の安心感は思考を介さない～「どうありたい？」に戻ろう

こんばんは！立春も過ぎましたね。都内は今日は春のような陽気でしたさて、不安な時に一番欲しいものは安心感だったりするわけですが、その安心感はどこから得られるのでしょうか？ということで、いきなりですが、私たちには、一番...

状態が小康状態だったり、上向きになってきた時に、不安感が再び高まったり、何らかの反応が出ると、それで落ち込んだり、自分を責め始めたり、そんなことはありませんか? 私は沢山ありました。不安を感じることが少なくなってきている...

肩に力が入ってないかい？ぎゅっと手をにぎりしめてないかい？奥歯を食いしばってないかい？体の緊張に”気づけば”必ず緩むコントロールするの視点からただ気づくの視点に友好な態度は、体、ココロをほぐす力をもっているよ深呼吸し�...

私たちには、「全てがある」、つまりいろんな自分がいていいということです。ですが、何かの心の傷や、社会でうまくやっていくために、自分のある部分をないことにした方がいいんだ！、と、抑圧してしまうと、それは心のしくみ上（インテグレイテ�...