今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です
子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、
その時の頭の中の状態がどんなか、
それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。
1:40ぐらいから深呼吸とともに、ビンの中（頭の中）がどんどん落ち着いていく様子が映し出されます。
BGMとともにビンの中のイメージも借りながら、深呼吸すると、とってもリラックスできますよ。
横隔膜の動きによっても神経系にも働きかけるので、落ち着きが自然と生まれます
ちょっと立ち止まって
Just Breathe
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◎開催概要
【日程】2019年3月31（日）
【時間】13:00～15:30
【会場】下田屋寛子セッションルーム
東京都中央区（最寄り駅：都営大江戸線 勝どき駅）
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【参加費】8,000円
【対象者】パニック障害、不安症の方、またそのご家族など
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