不安なときの対処方法 75 results

緊張・闘うモードから安心・安全モードに切り替える方法

大きな台風が過ぎていきましたね被害に遭われたかた、救援を待っていらっしゃる方に心よりお見舞い申し上げますとともに、一刻も早い支援の手が差し伸べられますように願って...

自分をどうケアすればいいのかわからないとき

周りがうらやましく思えたり、自分だけうまくいっていない感じがしたり、苦手な状況を避ける自分をさげすんでいたり、でもそんな時に本当に落ち着けるのは、これらの背後...

こんにちは！ヤフーニュースの記事に東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチの小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました記事はこちら精神が弱いからだ�...

こんにちは！ FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、こちらのブログにも載せますね♪ アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラ...

こんにちは！7月に入りましたね！今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな？ということを書いてみたいと思います。私が初めてパニック発作を経験�...

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも～とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか？というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが...

こんにちは！都内は梅雨前のさわやかな陽気。気温が高めですが湿気がないのが過ごしやすいですね。さて、今日はブログでもたびたび登場する呼吸についてなぜ緊張や不安な�...

私がいたイギリスでは今「Mental Health Awareness Week」だそう。くしくもBBCでは、不安感とパニック発作に苦しんでいる Nadiya Hussainを取り上げたドキュメンタリーが放送がされたようです...

こんにちは！元号が令和に変わりましたね(*^^*) さて今日はパニック障害になじみ深い「不安感」について書いてみたいと思います。不安感とは、未来に起こりうる脅威に対して�...

ある本の中の言葉を読んでいました『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮�...