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すごく疲れているのに、弱音を吐けない

今回は、すごく疲れているのに、弱音を吐いたり、助けてほしいと表現することができないというテーマです。私たちは時に自分が感じていること、思っていることを表現してはい...

夫、妻、パートナーの厚意を素直に受けとれないのはなぜ？

誰しも、パートナーシップについては、なんでも言えたり、自分の素を見せることができたり、不満がない、風通しのよい楽な関係というものを望んでいると思います。ところが、...

前回の記事では、苦しみから解放されるには、「能力がある自分になる」「繊細でない私になる」という方向ではなく、どうして私は「能力がないとダメだ」「制裁だとダメだ」と信�...

前回の記事では、自分の中に自己否定があると苦しむメカニズムについて見てきました。今回は、さらに一歩進めて、そのメカニズムで大きな役割を果たす「思い込み」や「ビリーフ�...

私たちは、自分の中に自己否定があると苦しむ、というしくみを持っています。基本的に不快な感情や感覚は感じたくないと思っていますので、ネガティブな思いや感情、反応が出�...

自分自身を振り返ってみても、私たちは、今の自分にOKを出すことが難しく、自分の足りないところを埋めようと、知識やスキルをつけようと懸命になったり、解決策を見つけようと�...

温泉で出会ったおばあさんの話先日、数カ月ぶりに温泉に行きました。湯船や脱衣場では、興味がなくても人々の会話が耳に入ってくるものです。それはそれで、その場に居合わ�...

こんにちは！今日もパニック障害から自由になっていくために、心のしくみの観点からその原因にまつわるお話をしていきたいと思います。今日は、乗り物恐怖と「ト�...

先週は、パソコンがどうにも動かくなり初期化しか方法はないと言われ、泣く泣く、初期化→セットアップなどでバタバタ視聴予定の動画講座などもあって、やってはいけない徹夜...

こんにちは！GWも終わり、気づけば5月も半分も間近！早いですね。「パニック障害になんかならなければ、、！」「こんな状態になっている自分を認められない！」などの�...