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私の動きを止めるもの~厳しい人とのワーク~

こんにちは! 今回は自己ワークのお話。 私、全く動きが取れなくなることがあるんです。 それは、 私の中には、すごーく厳しい人がいて(あえて擬人化しますが)、と、当...

不安やパニックが襲ってきたら

こんにちは! 不安な気持ちやパニックが襲ってきたときのエクササイズをご紹介するページを追加しました。こちら エクササイズの方法をダウンロードできるようになっています。...

自分の中から起きる変化と自分が感じる変化 ~5月に扱ったテーマ~

こんにちは! ロンドンはただいま深夜。8度。雨。。。 今週末にかけてはちょっとお天気が回復するようですが、、、。今年はどんな夏になるのかな~。 さて、 ☆実際に下田...

2重、3重のストレス

こんにちは! 前回のいわき市での講習会のレポートのつづきから約10日が経ってしまいました。 その間に、26日には、仙台市役所職員やNPOセンターなど支援者の支援をされている方...

つぼトントンセラピー(EFT) in いわき市 講習会

こんにちは! 今日は、つぼトントンセラピー(EFT)のいわき市での講習会の第1日目でした。 つぼトントンセラピー(EFT)は、どういうものか、どのように進められるのかを、初め...

思考ぐるぐるから離れる

こんにちは! 私が滞在している茅ヶ崎市は、大岡越前とゆかりがあるようで、明日お祭りのようです。露店がでてたりと街は賑やかです。 さて、ブログの検索に、「うるさい思...

予期不安をたつには

こんにちは! 今日はパニックアタック、予期不安について、脳の部位、セラピーとの関係について書いてみたいと思います。 私が最初のパニックアタックに襲われたのは、朝の...

ハートサークル 被災地のメンタルケア in 石巻参加してきました!

こんにちは! 日本滞在もあと残り1か月となりました。早い!! 今回の帰国の一つの目的でもある、被災地のメンタルケアのプロジェクト。5日~7日まで、感情解放のテクニックEFT...

不安な気持ちを早く、簡単に軽減できるテクニック(呼吸法!)

こんにちは! 今朝からキッチンシンクの蛇口の修理があり、壊れていたお湯用の蛇口がようやく直り、お湯も使えるようになりました。でも手荒れを気を付けないとですね。 今...

感情をためたくないけど、方法がわからないから・・・・

こんにちは!6日に引っ越しを完了し、新たな場所での生活が始まりました。 引っ越しを終えたばかりでしたが、18日にEFT体験会を行いました。 今回は、ワークシートを使って、...