感情をためたくないけど、方法がわからないから・・・・

こんにちは！6日に引っ越しを完了し、新たな場所での生活が始まりました。

引っ越しを終えたばかりでしたが、18日にEFT体験会を行いました。

今回は、ワークシートを使って、ご自分のどんな思いに、どんな感情があるのかを見つけて、その感情を解放するのにEFTを使えるようにする、という感じで進めました。

ワークでは、最近、悲しかったこと、腹が立ったこと、悔しかったことなど、何かネガティブな気持ちになった出来事を思い出すことから始めます。
そして、その出来事の具体的にどんなことが、自分にネガティブな感情を引き起こさせるのかを探ってもらいます。（よりテーマを明確にし、感情を探る）

今回挙がったテーマのうちいくつかの例として、
・職場の上司との関係において、「自分にはマネジメント能力がない」と言われているような気がする」・・・（怒り、悲しみ）
・自分の雇用している従業員に、自分の指示がちゃんと伝わらないことが多くなってきている・・・「自分は理解されてないような気がする」・・・（怒り、悲しみ）
・自分がビジネスを提供する上で、自分の価値を低く見積もってしまう・・・（砂漠にいるような感じ、一人ぼっちのような寂しい感じ）
・家族の介護で、「自分は一体何のために生きているのかわからない」・・・（悲しみ、怒り）

というのがでてきました。

これらに対して、セットアップフレーズ、リマインダーフレーズを作って、感情に意識をしながらタッピングをしていきました。

体験会をやっていていつも質問をする項目があるのですが、それは、
「いつも嫌な気分や、気持ちになったらどうしていますか？」というものです。

すると、たいがいみなさん、「自分の楽しいことで気を紛らわす」、「寝る！」、「忘れようとする」、「自分のポジティブなところを挙げてみる」などの答えが返ってきます。

じゃぁ、実際、この嫌な気分や気持ちはその後どうなるんでしょうか？
あるものは、そのまま消えていくものもあるでしょう、またあるものは、消えないでいるものがあるでしょう。この消えない（表面上、消えたようにする、消したつもり、のものも同様）ものは、似たような状況に遭遇すると、同じような気分や気持ちを引き起こします。そして解消されない限り、ずーと感じる→感じないようにする→＜似たような状況に反応する＞→また感じる→また感じないようにする、、、、という同じパターンを繰り返し続けます。この、解消されない感情は溜まば溜まるほど、苦しくなりますし、気分もパッとしない、落ち込む、状況への解釈、見方がネガティブになる、身体の症状としてでる（不眠、食欲不振、頭痛など）ということにもなるでしょう。

「それは分かっているけど、どうすればいいのかがわからない」
そういう声も今回の体験会で聞かれました。ここで登場するのが、EFTなんですね。

「だれだれに○○と言われた」、「相手にウソをつかれた」、「○○から協力を得られない」、「努力しているのにうまくいかない」などなど、いろいろな状況、出来事があると思いますが、「それでどう感じたか（感じているか）」の「感情」にEFTは働きかけます。

タッピングしていくうちに（それも、ちょっとしたネガティブな感情であれば、2～3周のタッピングで変化があります）、自分を苦しめている感情のレベルが下がってきます。
さらに、自然と自分がおかれている状況、経験についての見方にも変化がでてきます。

例えば、今回、家族の介護にまつわる悩みで、「自分は一体何のために生きているのかわからない」、そう思うと、家族に対する怒りや悲しみを感じる、とおっしゃった方は、怒りのレベルが下がってくると、今度は、悲しみのレベルが上がってきて、「この悲しい感じ」、「悲しみ」とタッピングをしながら、涙を一杯流され、最後にはレベルが2まで下がりました。そしておっしゃったのが、「自分一人が大変な思いをしていたと思っていたけど、同じように主人も苦労をしていたと思う。私だけが！という思いが緩んできた」とおっしゃいました。これは、無理にセラピストが、「考え方や見方をこう変えてみたらどうですか？」と提案するよりも、自分の中で起こる分、癒しや気づきの深さも深いんですよね。いつもEFTをやっていて、こういう瞬間に遭遇するのは、美しい！と思うんです☆

「自分で解決していける力をもらった、学べたと思う」という声をいただいたとおり、EFTは先の、「感情を溜めたりしないために、どうすればいいのかがわからない」という思いを解決してくれ、また自分で、自分の感情をケアできるテクニックである、ということです。

また、多くの方にこのテクニックを知っていただけるよう、体験会等、引き続き、企画していきたいと思います！

✿今回、参加された方からの声をいくつか挙げますね。（掲載についてご了承を得ています）

☆体験的要素もしっかり含まれていて、内容の濃い時間だったと感じました。

☆以前EFTを少し習ったことがありましたが、まだまだ新しい発見、気づきがありとても興味深かったです。

☆3時間があっという間でした！

☆とてもわかりやすかった。

☆実践的な内容で、とてもためになりました。早速今晩から試してみます。

ご参加いただいたみなさまありがとうございました！

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました～☆

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