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新しい環境、新しい人、新しいコト・モノについて不安感、緊張感があるあなたへ

こんにちは！ 4月に入りましたね今日は気温が上がりましたが、風が強くなってきているので、花吹雪の中でのお花見になっているのではないかな？さて、新学期、子供の入学式、新しい職場、新しい人たちとの関係性の始まりなど、いろいろ「新�...

私たちが苦しむのはしくみがわかっていないとき～自分に力を取り戻そう♪～

こんばんは！親類に不幸があったため、急遽、おととい、昨日と実家に帰っていたのですが、予定どおり「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を実施しました。 6名の方にご参加いただきました。今回は拙宅での開�...

こんばんは！今日は発作のタイプについてです。唐突ですが、みなさんの人生で初めての発作はどんな感じで体験されましたか？というのも、脳内の恐怖回路の流れや、自分の経験やセッションでお会いする方々のお話からも、 2つのタイプがある...

こんにちは！パニック障害についての話題や、ニュースなどが報じられたりする中、私も人に自分の症状のことを話してみようかな、と思われている方も多いかもしれないですね。周りからの理解が進むとそれはそれで言いやすかったりもしますから�...

先日はNHKのクローズアップ現代プラスでもパニック障害がとりあげられましたね。 100人のうち３～4人がパニック障害に悩んでいると言われ、この15年で診断を受ける人の数が9倍にも増加しているとも番組の中でも言われていました。薬物療法、行動療...

週末はハートレジリエンス協会のOAD心理セラピスト養成講座にて「パニック障害とその対処法」の講師を務めました「パニック障害です」と診断を受けなくても、発作を経験したことがあって、〇〇が怖いんだ、発作が起きないか不安と感じている方�...

こんばんは！立春も過ぎましたね。都内は今日は春のような陽気でしたさて、不安な時に一番欲しいものは安心感だったりするわけですが、その安心感はどこから得られるのでしょうか？ということで、いきなりですが、私たちには、一番...

こんばんは！乗り物恐怖シリーズも3回目ですね前回の意味づけからの話の続きですが、引き続き心のしくみから書いていきたいと思います前回は、私たちは「電車」が怖いと思っていますが（乗り物の種類はたくさんありますが、前回から�...

こんばんは！ 1月も半ばに入りましたが、今年初めての投稿となりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします♪ さて、2つ前の記事で不安な時は、不安の中身を整理するといいですよ、ということを書きました（「乗り物恐怖～不安の中身を...