OAD 25 results

不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき

こんにちは! FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、 こちらのブログにも載せますね♪ アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で(最近終わったらしいです) 主人公が不安症になって、小さな...

「気づく」ことから動き出すさまざまなプロセス、変化

こんにちは! 自分も含めてですが、 ありのままがありのままに見えなくなっているとき 私たちは苦しくなりますね   誰かについて腹が立つとき、 相手を変えたくなるとき(そんな言い方ないだろ!)、 状況を変えたくなるとき(なん...

なぜ電車、渋滞、美容院、体の違和感が怖いの?

こんにちは! 連日暑い日が続いていますね💦 さて、今日はある特定の場所や状況、状態が苦手なのはなぜ?ということに関してです パニック障害では必ずこういった場所、状況があるかと思います その時に心は何が起きているのでしょうか? 何か...

疲れをためないには~今何を感じている? それに寄り添ってあげよう~

こんにちは! 先週は風邪をひいてしまって熱と体の痛さでダウンしておりました 月曜、火曜とセッションもお休みさせていただいて休養させていただきました   疲れていないと思っていたのに、実はすごく疲れがたまっていた、ようです~(泣) ...

悩みの解決へと導くもの~感情や感覚への受容~

こんにちは! 週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の OAD心理セラピスト養成講座にて 「感情解放のテクニックEFT」 の講師をさせていただきました 私たちの悩みや苦しみは、 心の深いところにある、 気づいていない思いや感情たちから生れ...

今苦しいなら~必要なのは正直さと寄り添い~

こんにちは! さて、いきなりなのですが、 ”新しい誰かのために わたしなど 思い出さないで 声にさえもならなかった あのひと言を 季節は運んでく 時の彼方”   これは荒井由実(ユーミン)の「雨のステイション」の一節 (私はハイファ...

なぜ不安の悪循環に陥いるの?

こんにちは!7月に入りましたね! 今日は私たちが苦しくなっている時ってどうなっている状態なのかな?ということを書いてみたいと思います。 私が初めてパニック発作を経験したのは、1997年の夏だったのですが、 それ以降発作が出たり、出なかっ...

対処法探しの迷い子にならないために

こんにちは! 都内は今日は梅雨寒でしたが(薄いウールのセーターを着ちゃったよ)、 うっすら陽ざしもでてきた さて、週末は「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を開催しました。 遠方からのご参加いただいた方も...

不安感や発作がきそうの感覚がやってきたときは

最近、不安感に襲ってきたり、発作がくるかも~とギリギリの状態で保っている時にどうしたらいいですか?というご質問をいただくので、2015年に同じような投稿をあげていましたが、再掲します♪ 不安な気持ちやパニックがきそうかもという感覚が襲っ...

だから不安が消えなかったんだ ~「意味づけ」を見落とすなかれ~

今回も「だから不安が消えなかったんだ」シリーズで行きたいと思います(*^^*) 過去記事はこちらです ①「だから不安が消えなかったんだ」 ②「だから不安が消えなかったんだ~発作というイメージ~」 パニック障害とは切ってもきれない不安感、恐怖...