心理療法 13 results

3つの構造で苦しむパニック障害

こんにちは! 心理セラピストの下田屋寛子です 新しい週が始まってはや4日! お正月気分も抜けて通常モードになってきている頃かと思いますがいかがお過ごしですか? さて、今日はパニック障害の苦しみの構造と対応方法について書いてみたいと思...

東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチ小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました

こんにちは! ヤフーニュースの記事に東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチの小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました 記事はこちら 精神が弱いからだとか、怠けているのではなくて、 この記事を通して、パニック障害につい...

パニック障害と心の作用

こんにちは! 昨日は、パニック障害の方、不安症の方向けの心のしくみ講座「インテグレイテッド心理学講座」をオンラインで開催しました 4回シリーズの第1回目講座が終わりました :-) 予期不安や広場恐怖を何とかしたい 心と体を巻き込んでおこる...

交通機関のニュースが気になる?安心を与えてくれるものって何?

こんばんは! 鉄道とトラックの衝突事故や 関東を直撃した台風の影響による交通機関の乱れ、 その報道があふれた10日ほどでしたね (台風の影響により被害を受けられた皆様方に、心からお見舞い申し上げます。) 乗り物恐怖がある方は、「交通機...

不安なとき、先を案じる考えがつきまとうとき

こんにちは! FBページ「パニック障害、生きづらさから自由になる」に載せたのですが、 こちらのブログにも載せますね♪ アメリカで5年続いたドラマ「Jane the Virgin」というドラマの中で(最近終わったらしいです) 主人公が不安症になって、小さな...

悩みの解決へと導くもの~感情や感覚への受容~

こんにちは! 週末の3連休は、ハートレジリエンス協会の OAD心理セラピスト養成講座にて 「感情解放のテクニックEFT」 の講師をさせていただきました 私たちの悩みや苦しみは、 心の深いところにある、 気づいていない思いや感情たちから生れ...

パニック障害と生きづらさから自由になっていくために大切なこと

今日はオンラインでの「パニック発作、予期不安から解放されるパニック障害セミナー」を実施しました うっすらいつもある不安感 この前も(発作が)来そうになった なにかいつも本当の意味でのびのびできてない 安心していない感じがある このよ...

息がしづらい、呼吸が浅いあなたへ 

ある本の中の言葉を読んでいました 『息を吐く時すなわち横隔膜が休んで弛緩し上にあがる時には、腹筋は収縮・緊張してへこみ、 息を吸う時すなわち横隔膜が能動的に緊張収縮して下がる時には、その働きを妨げないように腹は休んで弛緩し、十分に...

乗り物恐怖~へっちゃらな自分になろうと頑張っていますか?~

こんばんは! 乗り物恐怖シリーズも3回目ですね 前回の意味づけからの話の続きですが、引き続き心のしくみから書いていきたいと思います   前回は、 私たちは「電車」が怖いと思っていますが (乗り物の種類はたくさんありますが、前回から...

パニック発作と予期不安の関係を心のしくみと感情・感覚から読み解く

こんにちは! 今年は比較的暖かい日が続いていますね。 さて、最近、私の身近な友人の中にも、発作がでてしまった、〇〇の場所が苦手になっている、〇〇のことを考えたりすると動悸がしたり、汗がでたりする、といった相談があったり、 また芸...