薬なし 56 results

飛行機恐怖にEFT~その科学的な検証からわかったこと~

私がセッションで使う心理療法の一つであるEFT(感情解放のテクニック) 今回、飛行機恐怖に対するEFTの効果について、新たなリサーチ結果がでました https://psyarxiv.com/s3hce/ PDF版はこちら 感情を感じること+タッピングのコンビネーションであるEF...

何が投影されているのだろう?~トンネルが怖い~

こんにちは! 都内は冷たい雨です~ 実家の母と話ましたら、快晴だとのこと、日本は長いな~! さて、これまでも私たちは、潜在意識にある思いや感情を通して世界を見ている、 そして、それらは潜在意識にあるため普段は気づいていない、 そんな...

なかなかラクになりません~自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか?~

こんにちは! 即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか? 例えば、私の中には“厳しい人“がいて、 結構の割合で批判をしてきます 「そんな思いを持つのはよくない」...

思考で一杯のとき~実際に起きていることに目を向けてみよう~

こんにちは! 11月に入りましたね!2019年もあと2か月だなんて さてさて、いきなりですが、 思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか? どうしたらいいのか?という解決を求める思考がわいたり、 これはあっているのか?間違って...

感情のケア~ストレスが心臓の形を変える~

こんにちは! 今日は、循環器の医者であるSandeep Jauhar氏のTEDトークのクリップが流れてきたのでシェアしたいと思います~ 動画のSandeepさんは、 心臓病の原因を 心臓の機能だけからみるのではなくて、 感情的なストレス(「心理社会的な要因」と...

不安感をなんとかしたい、感じることにOKなんてだせないと感じるとき

こんにちは! 前回の記事では、何もかもが不安なときは、その中身を整理したり、書き出したりすることで、落ち着きますよ、自分に力が戻ってきますよ、ということを書きました。 それはなぜなら、私たちは気づいていなかったり、きちんと意識され...

何もかもが不安なとき

こんにちは! パニック障害、不安症、恐怖症などにつきものの「不安感」 私が大きなパニック発作を経験したのは、2005年3月なのですが(それ以前にもあったのですが、この時のものがすごく自分には大きかったです)、 それ以来というものいてもたっ...

緊張・闘うモードから安心・安全モードに切り替える方法

大きな台風が過ぎていきましたね 被害に遭われたかた、救援を待っていらっしゃる方に心よりお見舞い申し上げますとともに、 一刻も早い支援の手が差し伸べられますように願っております。   メディアの情報、 SNSからの情報、 携帯になる緊急...

自分をどうケアすればいいのかわからないとき

周りがうらやましく思えたり、 自分だけうまくいっていない感じがしたり、 苦手な状況を避ける自分をさげすんでいたり、 でもそんな時に本当に落ち着けるのは、 これらの背後にある 焦りとか不安とか緊張とか、怖れに気づけたとき それによって ...

東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチ小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました

こんにちは! ヤフーニュースの記事に東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチの小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました 記事はこちら 精神が弱いからだとか、怠けているのではなくて、 この記事を通して、パニック障害につい...