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なかなかラクになりません～自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか？～

こんにちは！即位の祝賀パレードも秋晴れの中行われたようですね(*^^*) さてさて、普段、自分の感情や感覚とどんな風につきあっていますか？例えば、私の中には“厳しい人“がいて、結構の割合で批判をしてきます「そんな思いを持つのはよくない」...

思考で一杯のとき～実際に起きていることに目を向けてみよう～

こんにちは！ 11月に入りましたね！2019年もあと2か月だなんてさてさて、いきなりですが、思考活動で忙しい時って、以下のようになっていたりしませんか？どうしたらいいのか？という解決を求める思考がわいたり、これはあっているのか？間違って�...

こんにちは！今日は、循環器の医者であるSandeep Jauhar氏のTEDトークのクリップが流れてきたのでシェアしたいと思います～動画のSandeepさんは、心臓病の原因を心臓の機能だけからみるのではなくて、感情的なストレス（「心理社会的な要因」と�...

こんにちは！前回の記事では、何もかもが不安なときは、その中身を整理したり、書き出したりすることで、落ち着きますよ、自分に力が戻ってきますよ、ということを書きました。それはなぜなら、私たちは気づいていなかったり、きちんと意識され�...

こんにちは！パニック障害、不安症、恐怖症などにつきものの「不安感」私が大きなパニック発作を経験したのは、2005年3月なのですが（それ以前にもあったのですが、この時のものがすごく自分には大きかったです）、それ以来というものいてもたっ�...

大きな台風が過ぎていきましたね被害に遭われたかた、救援を待っていらっしゃる方に心よりお見舞い申し上げますとともに、一刻も早い支援の手が差し伸べられますように願っております。メディアの情報、 SNSからの情報、携帯になる緊急�...

周りがうらやましく思えたり、自分だけうまくいっていない感じがしたり、苦手な状況を避ける自分をさげすんでいたり、でもそんな時に本当に落ち着けるのは、これらの背後にある焦りとか不安とか緊張とか、怖れに気づけたときそれによって ...

こんにちは！ヤフーニュースの記事に東北楽天ゴールデンイーグルスの打撃コーチの小谷野栄一さんのパニック障害の記事があがっていました記事はこちら精神が弱いからだとか、怠けているのではなくて、この記事を通して、パニック障害につい...

こんにちは！昨日は、パニック障害の方、不安症の方向けの心のしくみ講座「インテグレイテッド心理学講座」をオンラインで開催しました 4回シリーズの第1回目講座が終わりました :-) 予期不安や広場恐怖を何とかしたい心と体を巻き込んでおこる�...

こんにちは！定期的に開催している「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」ですが、次の開催は、10月20日に開催いたします。私自身がパニック障害で苦しんだ経験者なので、自身の経験や私にとって役に立ったこと�...