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癒し
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不安定さと付き合うことを知っている不安な私たちがさらに知っておくとよいこと
こんにちは!心理セラピストの下田屋寛子です。 緊急事態宣言が全国に範囲が拡大されて発出されましたね みなさん疲れてませんか? 雨風で始まった先週のはじめ 天候も崩れたり、回復したりの気圧の変化に私はちょっと疲れ気味でした。週の後半は...
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2020年4月20日
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ニュースやネットに疲れてきたと思われている方へ
こんばんは! 今日はやらなきゃなことをやらずに~本を読んで過ごした1日でした~(あー逃避行動 笑♪) 明日からまた新しい1週間が始まりますが、 連日のコロナのニュースや情報などにさらされていると そろそろ疲れてきた、と感じている方もい...
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2020年3月8日
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Meet fear with Love
~Meet fear with love~ 自分が小さい、弱い、対処する力がないなど自分への思い込み、そしてそういう自分への否定があると、 目の前のものは大きく映り、 そして「怖れ」「恐怖感」の気持ちが大きくなるでしょう しかし、 近づけないと思っていた「...
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2020年3月6日
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不安を感じたり、ザワザワしていませんか?
こんにちは! 世の中至るところで「パニック、パニック」と騒がれていて、 ひょっとしてその言葉を聞くだけでもザワザワしていたり、耳障りな音に聴こえている方もいるかも.... ということで、 ちょっと言葉遊びなのですが、「PANIC」で、やってみ...
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2020年3月4日
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呼吸がうまくできるか不安です~相手が上、私が下になっていない?~
こんにちは! パニック障害の方にとって、 美容院に行く、 歯医者に行く、 病院で検査をしてもらう(胃カメラとか大腸がんの検診、MRIなどなど)などは、 ハードルが高いものと感じていらっしゃる方も多いのではないかと思います。 多くは、...
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2020年2月22日
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発作がでる=身体がおかしくなっていると自分を責めないために
心臓がドキドキする 息がしにくい 喉がつまるような窒息感 めまい、ふらふらする 心臓発作じゃないかと思う 汗がでる 吐き気がする このまま死んじゃうんんじゃないかという不安 自分が狂っちゃうんんじゃないか・・ 胸が痛くなる コントロー...
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2020年2月19日
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パニック障害改善の鍵~症状を生み出す元を見よう~
週末はOAD心理セラピスト養成講座でした 来月で昨年4月から始まった養成講座も終わりを迎えます 今月は、パニック障害、トラウマ、セルフワークの進め方というカリキュラムを通して、 改めて、自身の心と身体のつながり、その上で心からも身体から...
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2020年2月10日
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癒しはらせんのように
癒しとは本当にらせんのように展開していくものだな~としみじみ 抑圧されている感情や思いが苦しみを生む、ということが頭ではわかっていても それが本当の意味で浸透されていくプロセスはいろいろな段階を経ながら進んでいく たとえば、 ...
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2020年2月6日
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よいお年をお迎えください♪
こんにちは! 大晦日の更新となりました。 今年もブログへのご訪問ありがとうございました。 みなさんはどんな思いで今日を迎えていらっしゃるでしょうか?? 緊張する局面があったけれども、なんとか1年過ごせたな~とか、 1年よく頑張ったな~...
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2019年12月31日
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いつも気にしていること、気になることは何?~緩みは私への信頼をもたらす~
こんにちは! 12月に入って早1週間! 時間がたつのが早いですね~ さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、 いつも気にしていること、 気になることはあるでしょうか? 例えば、渋滞にならない時間帯はいつだろうか?とか ...
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2019年12月8日
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