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不安定さと付き合うことを知っている不安な私たちがさらに知っておくとよいこと

こんにちは！心理セラピストの下田屋寛子です。緊急事態宣言が全国に範囲が拡大されて発出されましたねみなさん疲れてませんか？雨風で始まった先週のはじめ　天候も崩れたり、回復したりの気圧の変化に私はちょっと疲れ気味でした。週の後半は...

ニュースやネットに疲れてきたと思われている方へ

こんばんは！今日はやらなきゃなことをやらずに～本を読んで過ごした1日でした～（あー逃避行動　笑♪）明日からまた新しい1週間が始まりますが、連日のコロナのニュースや情報などにさらされているとそろそろ疲れてきた、と感じている方もい�...

～Meet fear with love～自分が小さい、弱い、対処する力がないなど自分への思い込み、そしてそういう自分への否定があると、目の前のものは大きく映り、そして「怖れ」「恐怖感」の気持ちが大きくなるでしょうしかし、近づけないと思っていた「...

こんにちは！世の中至るところで「パニック、パニック」と騒がれていて、ひょっとしてその言葉を聞くだけでもザワザワしていたり、耳障りな音に聴こえている方もいるかも.... ということで、ちょっと言葉遊びなのですが、「PANIC」で、やってみ�...

こんにちは！パニック障害の方にとって、美容院に行く、歯医者に行く、病院で検査をしてもらう(胃カメラとか大腸がんの検診、MRIなどなど)などは、ハードルが高いものと感じていらっしゃる方も多いのではないかと思います。多くは、�...

心臓がドキドキする息がしにくい喉がつまるような窒息感めまい、ふらふらする心臓発作じゃないかと思う汗がでる吐き気がするこのまま死んじゃうんんじゃないかという不安自分が狂っちゃうんんじゃないか・・胸が痛くなるコントロー�...

週末はOAD心理セラピスト養成講座でした来月で昨年4月から始まった養成講座も終わりを迎えます今月は、パニック障害、トラウマ、セルフワークの進め方というカリキュラムを通して、改めて、自身の心と身体のつながり、その上で心からも身体から�...

癒しとは本当にらせんのように展開していくものだな～としみじみ抑圧されている感情や思いが苦しみを生む、ということが頭ではわかっていてもそれが本当の意味で浸透されていくプロセスはいろいろな段階を経ながら進んでいくたとえば、 ...

こんにちは！大晦日の更新となりました。今年もブログへのご訪問ありがとうございました。みなさんはどんな思いで今日を迎えていらっしゃるでしょうか？？緊張する局面があったけれども、なんとか1年過ごせたな～とか、 1年よく頑張ったな～�...

こんにちは！ 12月に入って早1週間！　時間がたつのが早いですね～さて、今日は、パニック障害や不安に悩まされる中で、いつも気にしていること、気になることはあるでしょうか？例えば、渋滞にならない時間帯はいつだろうか？とか �...